Zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, stresem lub natłokiem myśli? Życie w ciągłym biegu i przebodźcowanie potrafią przytłoczyć. Dbając o Twój dobrostan psychiczny, Centrum Obywatelskie – ul. Reymonta 20 zaprasza na lipcowy cykl bezpłatnych warsztatów mindfulness.
Dlaczego warto wziąć udział?
- Praktyka Mindfulness obniża poziom stresu, redukuje napięcia w ciele, poprawia pamięć i koncentrację oraz wzmacnia odporność. To sposób na odzyskanie równowagi emocjonalnej i wewnętrznego spokoju.
Prowadząca
- Beata Ziółko – dyplomowana nauczycielka medytacji i ekspertka w pracy z emocjami i neuroplastycznością mózgu. Beata uczy tak, by uważność była realnym, codziennym wsparciem, a nie kolejnym obowiązkiem.
Zachęcamy do udziału w całym cyklu, ale możesz też wybrać pojedyncze tematy. Każde spotkanie zawiera wprowadzenie od podstaw.
NAJWAŻNIEJSZY START – ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZY TERMIN
- 7.07 – „Pierwszy krok w uważność” – Dowiesz się, czym jest Mindfulness i jak poprawnie zacząć praktykować. Idealny start dla każdego! Zapisz się
Kolejne spotkania w lipcu
- 14.07 – „SOS dla Ciała: Redukcja Stresu” (Skuteczne sposoby na przewlekły stres). Zapisz się
- 21.07 – „Uważny Rodzic, Spokojne Dziecko” (Uważne rodzicielstwo i akceptacja). Zapisz się
- 28.07 – „Gonitwa myśli. Jak ją zatrzymać?” (Jak odzyskać przestrzeń w głowie). Zapisz się
Info organizacyjne
- Ubierz się wygodnie. Zapewniamy krzesła, ale polecamy zabrać własną matę do ćwiczeń. Prosimy o punktualność – szanujmy wspólny czas.
- Warsztaty są otwarte dla każdego, bez względu na doświadczenie.
Do zobaczenia na Reymonta 20!
