Warsztat somatyczny inspirowany podejściem Somatic Experiencing z Karoliną Kędziorą

Zwolnij. Odetchnij. Wróć do siebie.

Zapraszam Cię na kameralny, 2‑godzinny warsztat stacjonarny dla osób, które na co dzień żyją w stanie ciągłego napięcia, przeciążenia bodźcami i gonitwy myśli. Jeśli masz poczucie, że Twoje ciało jest stale „na obrotach”, trudno Ci się wyciszyć, a czasem nie potrafisz złapać oddechu – ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.

Co będziemy robić?
Podczas spotkania skorzystamy z delikatnych i bezpiecznych technik pracy z ciałem, inspirowanych podejściem Somatic Experiencing®. Nie będziemy pracować „w głowie” ani analizować doświadczeń – skupimy się na czuciu, łagodnym poruszaniu, pracy z oddechem i głosem. To proste ćwiczenia, które uruchamiają naturalną zdolność ciała do regulacji.

Po co?
Celem warsztatu jest powrót do wewnętrznej równowagi – takiego stanu, w którym czujemy:

• większą lekkość i rozluźnienie
• klarowność umysłu
• zdolność do kontaktu ze światem i innymi ludźmi

W praktyce oznacza to pobudzenie tzw. „nerwu błędnego brzusznego”, czyli części układu nerwowego odpowiedzialnej za poczucie spokoju i społecznego zaangażowania.

Dla kogo jest warsztat?

• doświadczają gonitwy myśli, niepokoju lub nadmiernego napięcia
• mają trudność z wyciszeniem i odpoczynkiem
• podejrzewają u siebie cechy ADHD lub wysoką reaktywność

Nie musisz znać żadnej teorii — wszystko wyjaśnię w prosty, zrozumiały sposób. Wystarczy ciekawość i chęć zadbania o siebie.

Dlaczego warto?

• nauczysz się technik regulacji stresu, do których możesz wracać w każdej chwili
• dasz sobie przestrzeń na odpoczynek i odkrywanie komfortu w ciele
• doświadczysz terapeutycznej mocy nerwu błędnego, ruchu i oddechu w kameralnej, bezpiecznej grupie

O mnie
Karolina Kędziora — psycholożka, terapeutka somatyczna i praktyczka Somatic Experiencing® (w trakcie szkolenia). Łączę podejście psychologiczne z neurobiologiczną wiedzą o funkcjonowaniu układu nerwowego, które wspiera trwałą zmianę nie tylko na poziomie umysłu, ale też ciała. Wierzę, że każdy człowiek posiada wewnętrzną zdolność do autoregulacji i zdrowienia, a rolą terapeuty jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której ten proces może się wydarzyć.

Termin i miejsce warsztatów
25.04.2025 (sobota)
Godziny: 10:00–12:00
Miejsce: Egomocja — ul. Zdrowa 24, Kraków

Cena
170 zł / osoba

Zapisy
Strona
E‑mail: kontakt@egomocja.pl
Telefon: +48 600 436 965
Kontakt telefoniczny z Karoliną (w dniu warsztatów): +48 662 116 050

Strój: dowolny, wygodny, niekrępujący ruchu. Dobrze zabrać bluzę/sweter dla komfortu cieplnego.

Uwaga: warsztat jest oparty na pracy z ciałem, a nie na poznawczym omawianiu problemów. Udział w nim nie będzie kolidował z procesem terapeutycznym — wręcz przeciwnie, praca z ciałem może pomóc w odblokowaniu emocji i stanowić wsparcie dla prowadzonego procesu terapeutycznego.

Do zobaczenia!