Ja i moja złość- warsztat met. Lowena

Ja i moja złość - warsztat met. Lowena

Termin: 25.04.2026 — Kraków

Dlaczego złość jest dobra?

Pamiętam moje pierwsze warsztaty, kiedy byłem uczestnikiem i dopiero zaczynałem kontaktować się ze swoją złością, jednocześnie ucząc się być ze złością innych uczestników.

Odkrywałem jak szukać do niej dostępu i jak ją wyrażać, jednocześnie cały czas pozostając w kontakcie ze sobą i swoim ciałem.

Jak pozwalać przepłynąć złości przez moje ciało, aby mogła wypłynąć, uwolnić się w bezpiecznych warunkach warsztatowych. Było to dla mnie niezwykle oczyszczające i uzdrawiające doświadczenie.

Pamiętam też, jak zauważyłem, że przestałem się bać złości innych osób, a nawet widząc osoby wyrażające złość, byłem przy nich całym sobą, „kibicując” im w ich procesie. Tak udało mi się skanalizować tę emocję, torując jednocześnie drogę innym, które były zatrzymane w moim ciele.

ZŁOŚĆ to emocja, która w naszej kulturze jest często nieakceptowana. Zaczyna się od czasu, kiedy byliśmy dziećmi. Nie wolno było nam się złościć. Dziewczynki mają być posłuszne i grzeczne, ale także chłopcy mają być mili i grzeczni.

• „nie złość się - złość piękności szkodzi”
• „jak ty się zachowujesz”
• „kto się złości, sam sobie szkodzi”
• „kto w gniewie działa, w żalu kończy”
• „przestań już”
• „nie wolno”
• „nie krzycz, bądź cicho”

Pojawiają się kary, potępienia, zawstydzanie. Zapewne każdy z nas pamięta swoje doświadczenia z tym związane. W wyniku tego, niewyrażona złość na długo zostaje w nas.

Być może macie takie doświadczenia, kiedy czujecie jak w środku was aż kipi, ale złość nie zostaje wyrażona i pozostaje zatrzymana w ciele. Potem taka stłumiona złość czeka na odpowiednią chwilę, aby się wydostać.

Jednak niejednokrotnie następuje to z dużo większym natężeniem i nieadekwatnie do sytuacji. Mogą być w nas zapisane też inne wzorce: na przykład często reagujemy nieadekwatnie do sytuacji złością, co bardzo komplikuje nasze relacje i komunikację z innymi.

Tłumiona złość prowadzi do napięć w ciele, zaciskania szczęk, zaciskania pięści, napinania i unoszenia barków, co w przypadku ciągłego zatrzymywania objawia się bólami w różnych częściach ciała. Lowen nazywał je napięciami chronicznymi.

Niewyrażona złość zamyka relacje, prowadzi do destrukcji, do niezamierzonych i nieprzewidzianych skutków. Złość komunikuje nam kiedy nasze granice są przekraczane i jest potrzebna do wyznaczenia tych granic.

Dlatego złość to emocja niezwykle dla nas ważna i warto uczyć się z nią być i wyrażać.

A jaka jest Twoja złość? Czy ją wyrażasz, czy tłumisz? A może potrzebujesz nadal się z nią oswajać, osadzać, tak aby wyrażać ją w sposób adekwatny do sytuacji i do osób, które ją pobudziły.

Podczas warsztatu będziemy szukać i eksperymentować z różnymi poziomami wyrażania złości, po to aby mieć do niej dostęp i świadomie ją wyrażać, pozostając w kontakcie ze sobą i swoim ciałem. Zrobimy to w oparciu o pracę z ciałem i głosem metodą Alexandra Lowena, z jednoczesnym rozumieniem i kontaktowaniem się ze sobą.

Prowadzący:

Wojciech Domaradzki – absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowany facylitator ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena). Uprawniony do prowadzenia grup i warsztatów ćwiczeniowo-terapeutycznych oraz doboru praktyki indywidualnej dla pacjenta.

Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. W roku 2012 odbył roczny staż rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Uczestniczył w wielu warsztatach rozwojowych, w szczególności prowadzonych w nurcie Analizy Bioenergetycznej.

Zafascynowany także tańcem terapeutycznym 5rytmów (warsztaty m.in. Ongoingi, Wytańczając Życie, Dzikość Serca), a także metody Laban Bartenieff. Ukończył kursy i szkolenie z zakresu terapii tańcem i ruchem (Język ruchu, Trening świadomości ciała, emocji, myśli, relacji). W tańcu poprzez swobodny ruch ciała uwalniają się emocje, poczucie kontaktu ze sobą, połączenie.

Asystująca:

Katarzyna Smołucha – nauczycielka jogi i medytacji, dyplomowana masażystka, animatorka kultury. Od 2021 roku asystuje w grupach i warsztatach w analizie bioenergetycznej. Stale poszerza swoje doświadczenie i wiedzę uczestnicząc w kursach (m.in. u Marzeny Barszcz), warsztatach, szkoleniach i odosobnieniach. Założycielka Drzemka. Joga i masaż.

Uwaga! Przed zapisem zapoznaj się z przeciwwskazaniami (poniżej). Prosimy o szczególną uważność osoby po zdarzeniach traumatycznych i z wrażliwością na krzyk. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym. Aby zapewnić wszystkim uczestnikom możliwość swobodnej ekspresji, w zajęciach nie powinny jednocześnie brać udziału osoby pozostające ze sobą w bliskiej relacji, członkowie rodziny itp. Jeśli ktoś jest w trakcie terapii/psychoterapii warto poinformować terapeutę o udziale w zajęciach. Warsztat nie zastępuje terapii.

Zajęcia są przeciwwskazane bezwzględnie:

• w trakcie terapii psychotropowej
• w stanach psychotycznych
• w ciąży
• w połogu
• w aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie po urazowych czy infekcyjnych)
• przy nadwrażliwości na krzyk, głośne dźwięki

Względne przeciwwskazania (do konsultacji z prowadzącym):

• karmienie piersią
• choroby przewlekle postępujące
• wyniszczenie organizmu
• terapie farmakologiczne
• padaczka
• jaskra

Informacje organizacyjne:

TERMIN: 25.04.2026
GODZINY: 10:00–18:00 (1,5 godz. przerwa obiadowa)
MIEJSCE: Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki

KOSZT:

• 590 PLN — cena promocyjna do 04.04.2026 g. 23:00
• 690 PLN — cena regularna

ZAPISY: formularz zapisów

PYTANIA?
Jeśli zastanawiasz się czy udział jest dla Ciebie, chcesz skonsultować przeciwwskazania względne zapraszamy do kontaktu z terapeutą prowadzącym: w@domaradzki.pl
Kwestie organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl

Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu rozpoczęcia grupy lub odwołania w momencie niezebrania się grupy.

Zapraszamy Wojciech i Jalla!