Pamiętam moje pierwsze warsztaty, kiedy byłem uczestnikiem i dopiero zaczynałem kontaktować się ze swoją złością, jednocześnie ucząc się być ze złością innych uczestników. Odkrywałem jak szukać do niej dostępu i jak ją wyrażać, jednocześnie cały czas pozostając w kontakcie ze sobą i swoim ciałem.
Jak pozwalać przepłynąć złości przez moje ciało, aby mogła wypłynąć, uwolnić się w bezpiecznych warunkach warsztatowych. Było to dla mnie niezwykle oczyszczające i uzdrawiające doświadczenie. Pamiętam też, jak zauważyłem, że przestałem się bać złości innych osób, a nawet widząc osoby wyrażające złość, byłem przy nich całym sobą, „kibicując” im w ich procesie. Tak udało mi się skanalizować tę emocję, torując jednocześnie drogę innym, które były zatrzymane w moim ciele.
ZŁOŚĆ to emocja, która w naszej kulturze jest często nieakceptowana. Zaczyna się od czasu, kiedy byliśmy dziećmi. Nie wolno było nam się złościć. Dziewczynki mają być posłuszne i grzeczne, ale także chłopcy mają być mili i grzeczni.
Znacie te powiedzenia i słowa?
Pojawiają się kary, potępienia, zawstydzanie. W wyniku tego niewyrażona złość na długo zostaje w nas. Być może macie takie doświadczenia, kiedy czujecie jak w środku was aż kipi, ale złość nie zostaje wyrażona i pozostaje zatrzymana w ciele. Potem taka stłumiona złość czeka na odpowiednią chwilę, aby się wydostać.
Niejednokrotnie następuje to z dużo większym natężeniem i nieadekwatnie do sytuacji. Mogą być w nas zapisane też inne wzorce: na przykład często reagujemy nieadekwatnie od sytuacji złością, co bardzo komplikuje nasze relacje i komunikację z innymi.
Tłumiona złość prowadzi do napięć w ciele, zaciskania szczęk, zaciskania pięści, napinania i unoszenia barków, co w przypadku ciągłego zatrzymywania objawia się bólami w różnych częściach ciała. Lowen nazywał je napięciami chronicznymi.
Niewyrażona złość zamyka relacje, prowadzi do destrukcji, do niezamierzonych i nieprzewidzianych skutków. Złość komunikuje nam kiedy nasze granice są przekraczane i jest potrzebna do wyznaczenia tych granic. Dlatego złość jest ważna i warto uczyć się z nią być i wyrażać.
A jaka jest Twoja złość? Czy ją wyrażasz, czy tłumisz? A może potrzebujesz nadal się z nią oswajać, osadzać, tak aby wyrażać ją w sposób adekwatny do sytuacji i do osób, które ją pobudziły.
Podczas warsztatu będziemy szukać i eksperymentować z różnymi poziomami wyrażania złości, po to aby mieć do niej dostęp i świadomie ją wyrażać, pozostając w kontakcie ze sobą i swoim ciałem. Zrobimy to w oparciu o pracę z ciałem i głosem metodą Alexandra Lowena, z jednoczesnym rozumieniem i kontaktowaniem się ze sobą.
Wojciech Domaradzki – absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowany facylitator ćwiczeń bioenergetycznych (metoda Lowena). Uprawniony do prowadzenia grup i warsztatów ćwiczeniowo-terapeutycznych oraz doboru praktyki indywidualnej dla pacjenta. Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią; uczestniczył w licznych warsztatach rozwojowych i szkoleniach z zakresu analizy bioenergetycznej oraz terapii tańcem i ruchem.
Katarzyna Smołucha – nauczycielka jogi i medytacji, dyplomowana masażystka, animatorka kultury. Od 2021 roku asystuje w grupach i warsztatach w analizie bioenergetycznej. Stale poszerza doświadczenie uczestnicząc w kursach, warsztatach i odosobnieniach. Założycielka Drzemka. Joga i masaż.
Przed zapisem zapoznaj się z przeciwwskazaniami. Prosimy o szczególną uważność osoby po zdarzeniach traumatycznych i z wrażliwością na krzyk. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym. Aby zapewnić wszystkim uczestnikom możliwość swobodnej ekspresji, w zajęciach nie powinny jednocześnie brać udziału osoby pozostające ze sobą w bliskiej relacji, członkowie rodziny itp. Jeśli ktoś jest w trakcie terapii/psychoterapii warto poinformować terapeutę o udziale w zajęciach. Warsztat nie zastępuje terapii.
Zajęcia są przeciwwskazane bezwzględnie:
Względne przeciwwskazania (do konsultacji z prowadzącym):
TERMIN: 22.08.2026
GODZINY: 10:00–18:00 (1,5 godz. przerwa obiadowa)
MIEJSCE: Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
KOSZT:
ZAPISY: Zapisz się
PYTANIA?
W razie wątpliwości lub konsultacji przeciwwskazań: w@domaradzki.pl
Kwestie organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu rozpoczęcia grupy lub odwołania w przypadku niezebrania się grupy.
Zapraszamy: Wojciech i Jalla!
