Data i godzina:
wtorek, 19.05, 15:30–16:30
Opis:
Qi-Gong to starożytne ćwiczenia ruchowo-oddechowe wywodzące się z Chin, służące pielęgnowaniu zdrowia i szczęśliwego życia. Powstał dzięki wnikliwej obserwacji przyrody, jej przemian, cykli oraz wpływu, jaki wywierają one na człowieka. Rozwinął głębokie odczuwanie i rozumienie procesów zachodzących w ciele.
Ćwiczenia Qigong harmonizują ciało, umysł i ducha. Polegają na płynnym ruchu skorelowanym z oddechem i są niebywale relaksujące. Pojedyncze, krótkie formy umożliwiają szybkie opanowanie i samodzielną praktykę. Są proste i piękne. Przynoszą wiele wymiernych korzyści: budują silną, elastyczną postawę przy minimalnym wysiłku, odżywiają stawy i szkielet, masują narządy wewnętrzne. Poprzez delikatne napinanie i rozluźnianie następuje udrożnienie przepływu energii Qi przez sieć meridianów, co pomaga organizmowi samodzielnie się regulować.
Wiosną najintensywniej pracuje wątroba — pilnuje, by Qi płynęła swobodnie. Swobodny przepływ przekłada się na dobre samopoczucie, cierpliwość, asertywność, życzliwość i empatię. Gdy są zastoje, energia nie jest równomiernie rozprowadzana, a my łatwiej ulegamy złości i frustracji.
Na zajęciach wykonamy ćwiczenia, które pozwolą udrożnić meridian wątroby i pęcherzyka żółciowego. Wykonamy także automasaż dla oczu i poćwiczymy akomodację wzroku.
Prowadząca:
Anita Blachani — odbyła szkolenie nauczycielskie z jogi terapeutycznej, Jogi Yin i Qigongu u Francesco Garripoli. Systematycznie pogłębia wiedzę, czerpiąc nauki od mistrzów sztuk walki z Shaolinu oraz zachodnich propagatorów. Znajomość i wykorzystanie różnych systemów Qigongu: m.in. Qigong Promienny Lotos (Daisy Lee), Zhang Fu Gong, Wuji Hundun (Francesco Garripoli), Shaolin Wewnętrznej Siły, Jednego Palca Zen, Tian Di Fo, Zabawy Pięciu Zwierząt, Liuhe, Osiem Kawałków Brokatu.
Prowadząca prowadzi zajęcia w spokojnym tempie; w dowolnym momencie można odpocząć i dopasować aktywność do własnych potrzeb.
Miejsce:
Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B, Warsaw
Kontakt:
centrumlokalne@zoliborskidomkultury.pl
517 161 789
