Sztukę poznajemy poprzez kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z Fundacją Dantian zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Czym jest qigong?
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń łącząca uważne ruchy, medytacyjny stan umysłu i techniki oddychania. Nazwa pochodzi od chińskich słów „qi” (energia, siła życiowa) i „gong” (nabytą umiejętność). Praktyka polega na gromadzeniu i wykorzystywaniu energii w celu poprawy zdrowia, samopoczucia i witalności.
Korzyści z qigong
- Więcej relaksu, mniej stresu: uspokojenie umysłu, lepszy sen, ulga w bólach szyi i ramion, obniżenie ciśnienia krwi, łagodzenie depresji i lęków.
- Sprawność fizyczna: wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i elastyczności dzięki powtarzanym pozycjom i statycznym ustawieniom.
- Żyć bardziej: rozwijanie wewnętrznej wrażliwości, otwarcie umysłu i serca; zajęcia można połączyć ze zwiedzaniem wystaw w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
Dla kogo
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich: seniorzy, dorośli, młodzież. Qigong to forma aktywności odpowiednia dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności — ćwiczenia są łatwe do modyfikacji.
Praktyczne informacje
- Harmonogram 2026 (środa, godz. 10:30):
- 6, 13, 20, 27 maja
- 3, 10, 17, 24 czerwca
- 1, 8, 15, 22, 29 lipca
- 5, 12, 19, 26 sierpnia
- 2, 9, 16, 23, 29 września
- Czas trwania: ok. 60 minut
- Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
- Zasady udziału: WSTĘP WOLNY. Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu — udział jest równoznaczny z jego akceptacją.
- Dostępność: brak barier architektonicznych
Prosimy o zabranie stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
