Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem 3,5 godzin

Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem

Warsztat terapeutycznej praktyki jogi

Data: 29 marca
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: warsztat stacjonarny

Opis warsztatu: Warsztat ma charakter terapeutyczny i regeneracyjny. Skierowany jest do osób, które chcą poprzez świadomy ruch, oddech i relaksację przywrócić równowagę w ciele oraz układzie nerwowym.

Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do możliwości uczestników. Skupimy się na uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez nadmiernego wysiłku.

Program warsztatu:

1. Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)
   • delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
   • praca z napięciami w okolicy szyi, pleców i obręczy barkowej
   • asany w wersjach terapeutycznych z użyciem pomocy
   • świadome przejścia i praca z oddechem w ruchu
   • nauka rozpoznawania i regulowania napięcia w ciele
2. Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)
   • techniki oddechowe wspierające wyciszenie układu nerwowego
   • prowadzona relaksacja (joga nidra / terapeutyczna savasana)

Dla kogo? Warsztat przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę, które:

• odczuwają przeciążenie, stres lub chroniczne napięcia
• potrzebują regeneracji i spokojniejszej formy praktyki
• chcą poprawić komfort ciała i jakość ruchu
• interesują się terapeutycznym aspektem jogi

Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga zaawansowanych pozycji.

Koszt i zapisy:
Cena: 150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka
Zapisy: w szkole lub przez formularz: formularz

Zapraszam do wspólnej praktyki,
Leszek Kawa