Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem 3,5 godzin
O wydarzeniu
Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem
Warsztat terapeutycznej praktyki jogi
Data: 29 marca
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: warsztat stacjonarny
Opis warsztatu: Warsztat ma charakter terapeutyczny i regeneracyjny. Skierowany jest do osób, które chcą poprzez świadomy ruch, oddech i relaksację przywrócić równowagę w ciele oraz układzie nerwowym.
Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do możliwości uczestników. Skupimy się na uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez nadmiernego wysiłku.
Program warsztatu:
- Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)
- delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
- praca z napięciami w okolicy szyi, pleców i obręczy barkowej
- asany w wersjach terapeutycznych z użyciem pomocy
- świadome przejścia i praca z oddechem w ruchu
- nauka rozpoznawania i regulowania napięcia w ciele
- Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)
- techniki oddechowe wspierające wyciszenie układu nerwowego
- prowadzona relaksacja (joga nidra / terapeutyczna savasana)
Dla kogo? Warsztat przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę, które:
- odczuwają przeciążenie, stres lub chroniczne napięcia
- potrzebują regeneracji i spokojniejszej formy praktyki
- chcą poprawić komfort ciała i jakość ruchu
- interesują się terapeutycznym aspektem jogi
Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga zaawansowanych pozycji.
Koszt i zapisy:
Cena: 150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka
Zapisy: w szkole lub przez formularz: formularz
Zapraszam do wspólnej praktyki,
Leszek Kawa
GoJammin nie prowadzi sprzedaży biletów
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
Lokalizacja
