Warsztat Jogi: Terapia Ruchem i Oddechem 3,5 godzin

Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem

Warsztat terapeutycznej i regeneracyjnej praktyki jogi.

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, który łączy świadomy ruch, oddech i głęboką regenerację. To przestrzeń dla osób, które chcą zwolnić, odzyskać równowagę w ciele i wyciszyć układ nerwowy.

Charakter warsztatu

Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników. Skupimy się na łagodnym uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności oraz regulacji napięcia mięśniowego — bez presji i nadmiernego wysiłku.

To czas na pogłębiony kontakt z ciałem, lepsze rozumienie jego sygnałów oraz naukę bezpiecznego, wspierającego ruchu.

Program warsztatu

Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)

• delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
• praca z napięciami w obrębie szyi, pleców i obręczy barkowej
• asany w wersjach terapeutycznych z wykorzystaniem pomocy
• płynne przejścia zsynchronizowane z oddechem
• nauka rozpoznawania i uwalniania napięcia w ciele

Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)

• techniki oddechowe wspierające wyciszenie układu nerwowego
• prowadzona relaksacja: joga nidra / terapeutyczna savasana

Dla kogo?

• Dla osób praktykujących jogę, które odczuwają stres, przeciążenie lub chroniczne napięcia
• Potrzebują regeneracji i spokojniejszej formy praktyki
• Chcą poprawić komfort ciała i jakość codziennego ruchu
• Interesują się terapeutycznym i somatycznym podejściem do jogi

Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga znajomości zaawansowanych pozycji.

Data: 26 kwietnia

Godzina: 14:00–17:30

Czas trwania: 3,5 godziny

Miejsce: Ośrodek Hatha Jogi (Warszawa)

Forma: warsztat stacjonarny

Koszt:

• 150 zł
• 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka

Zapisy

w szkole lub przez formularz (link do formularza został pominięty ze względu na niekompletny adres).

Zapraszam do wspólnej, uważnej praktyki

Leszek Kawa