WARSZTAT - SZKOŁA ODDECHU W SAMADHI JOGA NA KABATACH

Zapraszam do udziału w warsztacie poświęconym oddechowi, który pomoże Ci odkryć, jak w pełni wykorzystać swój oddech i uczynić go sprzymierzeńcem w codziennym życiu. Warsztat jest połączeniem starożytnej mądrości jogi z nowoczesną wiedzą z zakresu fizjoterapii oddechowej.

W miarę rozwoju cywilizacji i wpływu takich czynników jak zanieczyszczenie środowiska, przewlekły stres i brak aktywności fizycznej, coraz rzadziej oddychamy w sposób naturalny i prawidłowy. Na szczęście istnieją sprawdzone metody, czerpiące z jogicznej pranayamy, z podejść prof. Butejki oraz z wiedzy osteopatycznej, które pozwalają na korektę tych nawyków. Przywrócenie prawidłowego oddechu to klucz do lepszego dotlenienia komórek, efektywniejszego usuwania zbędnych produktów przemiany materii i wzmocnienia odporności.

Co zyskasz uczestnicząc w warsztacie?

• Głębsze zrozumienie swojego oddechu: nauczysz się świadomie oddychać i rozpoznawać wzorce oddechowe, które mogą Cię ograniczać.
• Poprawę funkcji płuc: dzięki technikom fizjoterapeutycznym wzmocnisz mięśnie oddechowe i zwiększysz pojemność płuc.
• Redukcję stresu i napięcia: nauczysz się technik oddechowych działających wyciszająco na układ nerwowy i pomagających w zasypianiu.
• Zwiększenie energii i witalności: prawidłowy oddech to klucz do lepszego dotlenienia organizmu i wzrostu poziomu energii. Nauczysz się technik, które podniosą Cię na nogi jak poranne espresso.
• Narzędzia do samodzielnej praktyki: otrzymasz praktyczne wskazówki i proste ćwiczenia, które będziesz mógł/mogła włączyć do codziennej rutyny.
• Lepszą postawę i mobilność: skupimy się na roli oddechu w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i uwolnieniu napięć w obszarze klatki piersiowej i brzucha.

Dla kogo jest warsztat?
Dla każdego. Proszę poinformować prowadzącą, jeśli jesteś w ciąży, tuż po ciąży, po operacji w obrębie jamy brzusznej lub jeśli masz astmę.

Uwaga: Nie jedz ciężkich posiłków 2–3 godziny przed warsztatem; najlepiej tego dnia zjeść lekko.
Przynieś ze sobą wodę w temperaturze pokojowej lub ciepłą.

Czas i miejsce: 16 maja 2026, godz. 14:00–18:00. Samadhi Joga, ul. Wańkowicza 4, Warszawa.
Kontakt i zapisy: agata@inbox.com
Cena: 290 zł (bezzwrotny zadatek: 100 zł przy zapisie na warsztat).
Prowadząca: Agata Zagórska.