Dzień uważności w Krakowie — intensywna praktyka mindfulness i medytacji
Opis
Jest to doskonała okazja na pogłębienie praktyki mindfulness i medytacji. Daje możliwość kontaktu z innymi osobami praktykującymi uważność i inspiruje. Podczas spotkania praktykujemy wspólnie, eksplorując praktyki poznane na kursie redukcji stresu. Będzie możliwość porozmawiania o przeszkodach w praktyce i o własnych doświadczeniach.
Intensywność praktyki i medytacji podczas warsztatów pozwala, aby nasza praktyka mindfulness ponownie zaczęła tętnić życiem i byśmy poczuli inspirację.
Kto może uczestniczyć
- Dzień uważności przeznaczony jest dla osób, które ukończyły 8‑tygodniowy kurs redukcji stresu lub są zaznajomione z trzema praktykami mindfulness: body scan, obecność z oddechem i życzliwa obecność.
- Zapraszamy osoby, które uczestniczyły w kursach prowadzonych zarówno przez nas (8‑tygodniowy kurs) jak i przez inne organizacje i trenerów (np. kursy MBSR, terapię MBCT i inne kursy w nurcie mindfulness).
Program (ramowy)
- 9:45 – drzwi otwarte
- 10:00 – 12:30 – I blok
- 12:30 – 13:00 – przerwa obiadowa
- 13:00 – 14:30 – II blok
- 14:30 – 15:00 – koncert mis tybetańskich
Termin i miejsce
- 11 lipca 2026, godz. 10:00–15:00 (czas trwania około 5 godzin)
- Ośrodek Sanghaloka, ul. Augustiańska 4, Kraków
- Liczba miejsc ograniczona; rezerwacja miejsca następuje według kolejności zapisów i opłacenia uczestnictwa.
Ceny
- 140 zł – osoby, które ukończyły z nami 8‑tygodniowy kurs lub „redukcja stresu w pigułce”
- 170 zł – osoby, które ukończyły kursy, warsztaty mindfulness w innych ośrodkach lub u innych trenerów
Prowadzenie
Zapisy i informacje
Metodologia
Zajęcia i kursy prowadzone są w oparciu o metodologię Breathworks.
Jeżeli chcesz zgłębić praktykę uważności, rozszerzyć warsztat medytacyjny oraz pracować nad otwartością, spokojem i akceptacją — ten dzień intensywnej praktyki i warsztatów jest do tego znakomitą okazją.
