Integrative Breathwork (sesja wieczorna) /Kraków

To, w jaki sposób oddychamy, odzwierciedla nie tylko stan naszego ciała, ale również nasz stan emocjonalny. Nasze myśli i odczucia mają bezpośredni wpływ na naszą fizjologię. Na tym warsztacie będziemy mogli doświadczyć, jak w bardzo szybki sposób możemy zmienić to, jak się czujemy.

Podczas tej godzinnej sesji skoncentrujemy się na świadomej pracy z emocjami.

Integrative Breathwork to szeroki wachlarz technik oddechowych, obejmujących takie praktyki jak Oddech Transformacyjny, Rebirthing czy Oddychanie Holotropowe.

Podczas tej sesji skupimy się na Transformational Breath – metodzie opartej na pogłębionym, ciągłym oddechu. Jest to forma kontrolowanej hiperwentylacji, która może prowadzić do głębszego odczuwania ciała, intensywnego doświadczania emocji, a nawet wejścia w odmienny stan świadomości. Wszystko po to, aby lepiej pracować ze swoją podświadomością i wspierać proces wewnętrznej transformacji.

Język: Polski

Dla kogo?

• Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
• W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji — jeżeli masz wątpliwości, czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre, napisz do mnie bezpośrednio.

Potencjalne korzyści:

• redukcja stresu
• poprawa koncentracji
• lepsza praca systemu krwionośnego
• lepszy sen
• poprawa wydolności fizycznej
• lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
• poprawa systemu odpornościowego

Co potrzebne?

• własna mata do jogi (jeśli masz)
• kocyk do przykrycia
• butelka wody
• luźne ubranie

Jeżeli nie masz własnej maty do jogi, można ją pożyczyć w studio. Proszę o przyjście przed rozpoczęciem — zaczynamy o czasie i po rozpoczęciu sesji nie będzie możliwości dołączenia do zajęć.

Program:

• 17:00 – 17:30 Wstęp
• 17:45 – 19:00 Sesja oddechowa
• 19:00 – 19:30 Zamykająca dyskusja

Prowadzący: Martin Petrus

Rejestracja: szczegóły i zapisy na stronie prowadzącego.