„Ruch Na Luzie” - Cotygodniowy Trening Somatyczny i Mindfulness

Cześć! Witam Cię serdecznie.

Zapraszam na cotygodniowe, wtorkowe Treningi Somatyczne i Mindfulness „Ruch na Luzie”. Dla każdego, kto chce popracować nad swobodą, siłą, elastycznością, świadomością i gracją.

Podczas zajęć koncentrujemy się na tworzeniu przestrzeni w ciele – poprzez świadome wydłużanie i otwieranie postawy uwalniamy napięcia gromadzące się na co dzień, szczególnie w okolicach kręgosłupa, barków, klatki piersiowej i bioder.

Pracujemy nad aktywacją pasu mięśni wokół centrum ciała (brzuch, dolne plecy, boczki), wzmacniamy ręce i nogi jako fundament dla zdrowej, aktywnej i zintegrowanej motoryki.

Poprzez praktykę jakości somatycznych, takich jak trzęsienie, napinanie i rozluźnianie czy delikatne pulsacje, uczymy się rozpoznawać i uwalniać napięcia, relaksować ciało i pobudzać naturalne procesy regeneracji.

Kluczowym elementem jest medytacja w ruchu, pozwalająca wyciszyć gonitwę myśli i połączyć się z oddechem. Zajęcia płynnie przechodzą między pozycjami leżącymi, siedzącymi, podporami aż do stania – eksplorujemy pełen zakres naturalnej motoryki, poprawiając koordynację i propriocepcję.

Terminy:

• WTORKI | 17:15–18:45

Cennik:

• Karnet na 4 treningi: 240 zł (do wykorzystania w dwa miesiące)
• 1 trening: 80 zł

Płatność:

• BLIK: 661117190
• Przelew:
  • Odbiorca: Donata Dębińska-Flegiel
  • Numer: 14 1240 2340 1111 0011 3348 5119
  • Tytułem: RNL_imię_nazwisko
• Gotówką na zajęciach

Zapisy:

wyślij wiadomość na Instagramie/facebooku lub napisz na mail (wystarczy wiadomość “Będę dzisiaj”).

Adres:

Studio Ruchu i Yogi CoDa Movement
Kijowska 11, 03-743 Warszawa
Lokalizacja: Lokalizacja
Parking za blokiem: Parking za blokiem

Masz ochotę poruszać się na luzie?