Regularne zajęcia QIGONG w centrum Warszawy - PL & ENG
O wydarzeniu
ENG BELOW
Zapraszam na regularną praktykę QIGONG — jedną z najstarszych metod pracy z ciałem i energią, rozwijaną w Chinach od 5 000 lat. To powrót do równowagi ciała, umysłu i ducha oraz głębszy kontakt ze sobą.
TERMINY ZAJĘĆ / TIME & LOCATION
- Poniedziałki 18:30–19:45 (PL)
- Piątki 19:00–20:15 (PL)
- Soboty 11:45–13:00 (ENG)
Miejsce / Place: FOOL MOON Studio, Nowogrodzka 25/39, Warsaw
CZYM JEST QIGONG? / WHAT IS QIGONG?
Qigong to łagodny system pracy z ciałem, oddechem i koncentracją, który:
- wzmacnia i równoważy przepływ energii życiowej (qi) w meridianach
- wspiera funkcjonowanie narządów wewnętrznych
- reguluje układ nerwowy i hormonalny
- poprawia kondycję fizyczną i psychiczną
Praktyka łączy ruch, oddech, uważność, automasaż i medytację. Działa głęboko, ale bez forsowania. Regularne ćwiczenia wspierają układ nerwowy, odpornościowy, oddechowy, kostno-szkieletowy, hormonalny i krążenia; poprawiają elastyczność, witalność oraz pomagają przywrócić wewnętrzny spokój.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA? / WHAT DO THE CLASSES LOOK LIKE?
Każde spotkanie obejmuje:
- rozgrzewkę somatyczną z elementami automasażu
- praktykę Qigong (Flying Crane / Yi Jin Jing / elements of Dragonfly Qigong)
- pracę z oddechem i uważnością
- medytację na zakończenie
PRAKTYKOWANE METODY / METHODS PRACTICED
- Flying Crane Qigong: łagodna, płynna praktyka oparta na miękkich, ptasich ruchach wspierających przepływ energii i rozluźnianie napięć.
- Yi Jin Jing: klasyczna forma wzmacniająca i uelastyczniająca stawy, ścięgna i powięź; poprawia postawę i stabilizuje układ nerwowy.
- Elements of Dragonfly Qigong: nowoczesne podejście integrujące ciało, ruch i świadomość.
SPODZIEWANE EFEKTY / EXPECTED BENEFITS
- uwolnić napięcia i przewlekły stres
- zwiększyć poziom energii i witalności
- poprawić jakość snu i koncentrację
- wzmocnić ciało (stawy, kręgosłup, mięśnie, powięzi)
- usprawnić trawienie i metabolizm
- pogłębić kontakt ze swoim ciałem i emocjami
- odzyskać spokój i wewnętrzną stabilność
DLA KOGO? / WHO IS IT FOR?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
- potrzebujesz się zatrzymać i wyciszyć
- chcesz zadbać o zdrowie i odporność
- odczuwasz napięcie, stres lub zmęczenie
- szukasz łagodnej, ale skutecznej praktyki
- chcesz pogłębić kontakt ze swoim ciałem
Qigong może praktykować każdy – niezależnie od wieku i kondycji. Możesz dołączyć w dowolnym momencie, w miarę dostępnych miejsc. Maksymalna liczba uczestników: 12 osób.
ZAPISY / REGISTRATION
KONTAKT / CONTACT
harmony.space2@gmail.com
+48 506 171 397
PROWADZĄCA / LED BY
Dorota Batorska – nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy, założycielka Fundacji Areté – Centrum Sztuki Włączającej. Tworzę przestrzenie, w których ruch, uważność i praca z ciałem wspierają powrót do równowagi i głębszy kontakt ze sobą.
MOI NAUCZYCIELE / MY TEACHERS
Praktykę Qigong rozwijam od 2006 roku. Uczyłam się u mistrza Liu Zhongchuna (Beijing Qigong Association) – współtwórcy stylu Flying Crane. W 2022 ukończyłam szkolenia: Dragonfly Qigong (sifu Steve Green, Spain) i Yi Jin Jing (Giuseppe Paterniti, Italy).
