trening motoryczny dla tańczących z olą mierzejewską

O wydarzeniu

Propozycja dla wszystkich osób chcących poznać i wzmocnić swoje ciało. Celem spotkań będzie budowanie siły, stabilności, kontroli motorycznej i wydolności. Głównym obszarem pracy podczas tego cyklu będą kończyny dolne i tułów oraz połączenia między nimi. Będziemy rozwijać siłę i mobilność nóg dzięki ćwiczeniom poprawiającym balans jednonóż, stabilizację, zakresy ruchu dla bioder, stawów skokowych i kolan oraz dynamikę za sprawą ćwiczeń skocznościowych. Niezwykle ważną częścią treningu będzie także wzmacnianie mięśni tułowia i kręgosłupa, jako bazy do sprawnego i bezbolesnego funkcjonowania. Nie będziemy jednak robić klasycznych „brzuszków”. Potraktujemy ten obszar ciała bardziej kompleksowo, dzięki czemu będziemy wzmacniać połączenie między nogami i tułowiem oraz ich dobrą koordynację/współpracę podczas ruchu. Jeśli jesteś osobą, która odczuwa deficyt siły i kontroli w ciele oraz przewlekle zmaga się z kontuzjami, są one dedykowane dla Ciebie. O prowadzącej: - Ola Mierzejewska - trenerka personalna z dyplomem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. - Z ruchem związana od siódmego roku życia. - Była tancerka zespołów tańca ludowego oraz była siatkarka. - Pasjonatka ruchu i kompleksowego rozwoju fizycznego, który wspiera zdrowie, dodaje siły, odżywia i przywraca w ciele swobodę i harmonię. - Prowadzi zajęcia indywidualne o charakterze siłowo-kondycyjnym z naciskiem na prewencję urazów oraz powrót do aktywności fizycznej po kontuzji. - W swojej pracy znaczącą uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznianiu ciała. - Wspiera, edukuje i zachęca ludzi do różnych form aktywności fizycznej, w celu podniesienia jakości życia i poprawy zdrowia psycho-fizycznego. - W ostatnich latach, we własnej praktyce ruchowej, rozwija się w obszarze treningu atletycznego, sztuk walki i tańca. 📍 gdzie: centrum kultur świata, skaryszewska 15 📅 termin: cykl 10 spotkań poniedziałki godz. 18-19:30 12 stycznia - 23 marca (planowana przerwa 2 marca) 2026 💰 cena: 825 zł płatne w 2 ratach lub 750 zł przy płatności za całość. 📝 zapisy i więcej informacji na naszej stronie: https://www.sytuacje.com.pl/trening-motoryczny-dla