Praktyka Lowenowska Cykl Zima 15 I - 26 III / Metodą A.Lowena

Dzień dobry!

15 stycznia rozpoczynamy kolejny Cykl Praktyki Lowenowskiej — regularne grupowe zajęcia metodą Lowena. Cykl otwieramy darmowymi zajęciami 15 stycznia — zapraszamy do zapisów.

Czym jest Praktyka Lowenowska? Praktyka, na której opierają się zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatry i psychoterapeutę. Jego podejście łączy doświadczenia emocjonalne z ekspresją ciała. Zajęcia składają się z ćwiczeń fizycznych zaplanowanych tak, by uruchamiając pamięć mięśniową obudzić emocje i znaleźć sposób na ich ekspresję. Ćwiczenia nie wymagają szczególnej sprawności — każdy korzysta zgodnie ze swoimi możliwościami.

Praca w grupie — żywa obecność innych uczestników i wymiana doświadczeń — umożliwia lepsze poznanie swoich reakcji i zrozumienie siebie w relacjach. Każde spotkanie rozpoczyna i kończy krótka rundka wymiany doświadczeń; większość czasu poświęcamy na ćwiczenia ruchowe i pracę z ciałem. Ćwiczenia mogą prowadzić do intensywniejszego odczuwania emocji, dlatego dbamy o stworzenie przestrzeni bezpieczeństwa i akceptacji. Regularna praktyka wspiera odprężenie, ożywienie i poprawę samopoczucia.

Tematy i terminy praktyki:

• 15 I — Otwarte, darmowe: 2-godzinne spotkanie
• 22 I — Jestem, zobacz mnie — o prawie do istnienia
• 29 I — Daj mi, ja też potrzebuję — o sięganiu i dawaniu
• 5 II — To jest moje, to dobre — o miednicy
• 12 II — To mnie bolało! — o sercu
• 19 II — Nie zawstydzaj mnie — o pozwalaniu sobie na siebie
• 26 II — Jestem z tobą — o lęku
• 5 III — Dlaczego?! — o złości, smutku i mieszanych uczuciach
• 12 III — Możesz puścić — o głowie i kontroli
• 19 III — Stop! Wystarczy! — o granicach
• 26 III — To już koniec! — o pożegnaniach

Co możesz zyskać:

• większą świadomość swojego ciała i emocji
• przestrzeń do odprężenia i relaksu
• możliwość swobodnego wyrażania uczuć
• pełniejsze rozumienie i stopniową zmianę swoich wzorców relacyjnych

Dla kogo:

• osoby zainteresowane pracą z ciałem i emocjami
• osoby chcące pogłębić świadomość siebie w ruchu
• osoby otwarte na eksplorowanie relacji z drugim człowiekiem
• osoby szukające sposobu na obudzenie sił witalnych i energii do zmian życiowych

Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii, warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym — jeśli nie jesteś pewny/a udziału, napisz do nas.

Przeciwwskazania:

Zajęcia nie są rekomendowane dla osób w okresie rekonwalescencji po urazach, w trakcie infekcji lub w sytuacjach mogących wpływać na swobodę ekspresji grupowej. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z prowadzącymi przed zapisem.

KIEDY
czwartki 18:00–20:30, od 15 I 2026 do 26 III 2026

GDZIE
Warszawa (Metro Politechnika), ul. Śniadeckich 17 — Splot Artystyczny

KOSZT
- cały cykl — 1800 zł
- styczeń — 360 zł
- luty — 720 zł
- marzec — 720 zł
- pojedyncze zajęcia — 200 zł (można uczestniczyć w pojedynczych zajęciach, choć zalecamy udział w pełnym cyklu)

🔗 Zapisz się / więcej informacji
Zapisz się / więcej informacji
form
Kontakt: kontakt@przyblizenia.pl
Instagram: Instagram

Prowadzące:

• Anna Janik — psycholog, certyfikowana terapeutka Analizy Bioenergetycznej (afiliacja: Florida Society for Bioenergetics Analysis), w latach 2012–2024 związana z Instytutem Analizy Bioenergetycznej w Warszawie; prowadzi liczne grupy i warsztaty.
• Patrycja Winnicka — certyfikowana facylitatorka Analizy Bioenergetycznej i psychoterapeutka (w procesie certyfikacji) afiliowana przez Florida Society for Bioenergetics Analysis; w latach 2012–2024 związana z Instytutem Analizy Bioenergetycznej w Warszawie.

Pamiętaj, że liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy do zapisów!