Praktyka Lowenowska Cykl Zima 15 I - 26 III / Metodą A.Lowena
O wydarzeniu
Dzień dobry!
15 stycznia rozpoczynamy kolejny Cykl Praktyki Lowenowskiej — regularne grupowe zajęcia metodą Lowena. Cykl otwieramy darmowymi zajęciami 15 stycznia — zapraszamy do zapisów.
Czym jest Praktyka Lowenowska? Praktyka, na której opierają się zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatry i psychoterapeutę. Jego podejście łączy doświadczenia emocjonalne z ekspresją ciała. Zajęcia składają się z ćwiczeń fizycznych zaplanowanych tak, by uruchamiając pamięć mięśniową obudzić emocje i znaleźć sposób na ich ekspresję. Ćwiczenia nie wymagają szczególnej sprawności — każdy korzysta zgodnie ze swoimi możliwościami.
Praca w grupie — żywa obecność innych uczestników i wymiana doświadczeń — umożliwia lepsze poznanie swoich reakcji i zrozumienie siebie w relacjach. Każde spotkanie rozpoczyna i kończy krótka rundka wymiany doświadczeń; większość czasu poświęcamy na ćwiczenia ruchowe i pracę z ciałem. Ćwiczenia mogą prowadzić do intensywniejszego odczuwania emocji, dlatego dbamy o stworzenie przestrzeni bezpieczeństwa i akceptacji. Regularna praktyka wspiera odprężenie, ożywienie i poprawę samopoczucia.
Tematy i terminy praktyki:
- 15 I — Otwarte, darmowe: 2-godzinne spotkanie
- 22 I — Jestem, zobacz mnie — o prawie do istnienia
- 29 I — Daj mi, ja też potrzebuję — o sięganiu i dawaniu
- 5 II — To jest moje, to dobre — o miednicy
- 12 II — To mnie bolało! — o sercu
- 19 II — Nie zawstydzaj mnie — o pozwalaniu sobie na siebie
- 26 II — Jestem z tobą — o lęku
- 5 III — Dlaczego?! — o złości, smutku i mieszanych uczuciach
- 12 III — Możesz puścić — o głowie i kontroli
- 19 III — Stop! Wystarczy! — o granicach
- 26 III — To już koniec! — o pożegnaniach
