Razem z Marcinem (Gong Spa) zapraszamy Cię na 2,5‑godzinne spotkanie, które poprowadzi Cię w głąb siebie poprzez transformującą praktykę oddechu połączoną z integracją i głębokim relaksem przy dźwiękach mis, gongów i instrumentów wysokiej wibracji.
Już za tydzień razem z GongSpa - Marcin Janusz zapraszamy Cię na wyjątkową, 2,5‑godzinną podróż w głąb siebie.
Czym jest sesja oddechowa (breathwork)?
- Świadome kierowanie oddechem w bezpiecznej, prowadzonej przestrzeni.
- Technika oparta na głębokim wdechu i zrelaksowanym wydechu, bez przerw w cyklu oddechowym.
- Pomaga uwolnić napięcia mięśniowe, daje natychmiastowe poczucie ulgi, obniża stres i poprawia jakość snu.
Nie potrzeba wcześniejszego doświadczenia ani specjalnej sprawności fizycznej — wystarczy wygodny strój i otwartość.
Program (ok.)
- 30 min – Wprowadzenie do oddechu: technika, wskazówki
- 1 h 15 min – Sesja Świadomego Oddechu: praca z ciałem i emocjami przy muzyce
- 45 min – Kąpiel w Dźwiękach: relaksacja przy muzyce na żywo, integracja doświadczenia, krąg zamykający
Dla kogo?
Dla osób, które pragną głębszego kontaktu ze sobą, ukojenia, uwolnienia napięć i nowej jakości energii w ciele.
Rejestracja i wkład
- Zapisy obowiązkowe – liczba miejsc ograniczona.
- Formularz zgłoszeniowy
- Wkład energetyczny: np. 170–200 zł lub “według uznania” (jeśli proponowana kwota jest za wysoka, skontaktuj się z organizatorami).
- Pierwszeństwo udziału mają osoby, które po rezerwacji dokonają darowizny / donacji na konto (dane otrzymasz mailem w ciągu 24 h po wypełnieniu formularza).
- Wydarzenie odbędzie się pod warunkiem zebrania minimalnej liczby uczestników.
Informacje praktyczne (co zabrać i jak się przygotować)
- Doświadczać będziemy leżąc lub siedząc; komfort i wygoda są ważne.
- Zjedz ostatni posiłek najpóźniej 2 h przed wydarzeniem.
- Załóż wygodny, niekrępujący stroju; zabierz ulubioną poduszkę i butelkę wody.
- Przybądź 15 min wcześniej — punktualnie sala jest zamykana i nie ma możliwości dołączenia w trakcie.
Przeciwwskazania (prosimy o zapoznanie się)
- Układ sercowo‑naczyniowy: choroba wieńcowa, niekontrolowane nadciśnienie, przebyty zawał, tętniaki, poważne zaburzenia rytmu serca (oddychanie intensywne → przyspiesza tętno i może zmieniać ciśnienie).
- Neurologiczne: padaczka, skłonność do drgawek (hiperwentylacja może wywołać napad).
- Inne: ciąża, jaskra, odwarstwienie siatkówki, świeże operacje/urazy (szczególnie brzuch, kręgosłup), osteoporoza, ciężka astma.
- Leki / substancje: silne leki psychotropowe (np. neuroleptyki), substancje psychoaktywne (alkohol, narkotyki).
Kontakt
Facebook organizatorów (kontakt przez FB)
Telefon: 511 910 159 (Magda)
Mail: maggie.kozlowska77@gmail.com
Z miłością i uważnością,
Magda & Marcin
