JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM? Warsztaty rozwoju i zmiany.

O wydarzeniu

Jak często stres, którego doświadczasz, pojawia się nie w odpowiedzi na realną sytuację, lecz w związku z tym co myślisz i wyobrażasz sobie? Czy akceptujesz zmiany w swoim życiu? To, że wydarzenia często toczą się inaczej, niż chcemy, niż je planowałyśmy/liśmy czy wyobrażałyśmy/liśmy? Czy pozwalasz światu wokół siebie się zmieniać i przeobrażać, czy może próbujesz cofnąć czas, by było „jak dawniej”? Zapraszamy na warsztaty! „Tańcząc wśród fal” – nazwa warsztatu odwołuje się do pojęcia resilience i symbolizuje zdolność do utrzymywania się na powierzchni, elastyczność, giętkość i lekkość w radzeniu sobie z falami życia. Stresujące sytuacje są częścią naszego życia. Nie możemy przed nimi uciec – tak jak nie możemy uciec przed samym życiem. Stres jest naturalną reakcją organizmu na zmianę. Często nie mamy wpływu na to, co się wydarza, ale mamy wpływ na to, jak to przeżywamy, jak się zachowujemy i jakie nadajemy temu znaczenie. O warsztacie: Warsztat potrwa 6 godzin – to wystarczająco dużo czasu, by: - skupić się na sobie i przyjrzeć się, jak sami „produkujemy” stres, - zrozumieć, że wiele stresujących sytuacji rodzi się w naszych myślach, - nauczyć się siebie nie straszyć, - zbadać naszą otwartość na zmiany i tolerancję wobec tego, że „świat płynie” i nie da się go zatrzymać ani w pełni kontrolować, - znaleźć sposoby na to, by w naszym życiu było mniej reakcji stresowych, - przećwiczyć nowe podejścia na przykładzie sytuacji stresującej, która aktualnie Cię dotyczy. Być może okaże się, że najlepszym rozwiązaniem będzie zachować się inaczej niż zwykle? Informacje organizacyjne 📍 Miejsce: Ośrodek psychoterapii Akademii Psychologii Głębokiego Dialogu (dawniej Akademia Psychologii Zorientowanej na Proces), ul. Madalińskiego 89/1, Warszawa. ⏰ Czas trwania: 6 godzin (z godzinną przerwą na lunch). 👩‍🏫 Prowadząca: Kinga Sochacka – certyfikowana trenerka Akademii POP (Psychologii Zorientowanej na Proces), trenerka umiejętności psychospołecznych z zakresu psychologii pozytywnej w praktyce, obecnie studentka Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt. Prowadzi warsztaty w Akademii Psychologii Głębokiego Dialogu i w Centrum Praw Kobiet. Współorganizowała cykl warsztatów „Inny/Inna to ja”. Prezeska Fundacji Warszawa jest kobietą. 💰 Cena: 180 zł (możemy umówić się na płatność w dwóch ratach) ✉️ Zapisy: [email protected] lub poprzez formularz: https://forms.gle/UXoJbMBehQtjHHZp7 --- Regulamin warsztatów - Liczba miejsc ograniczona – max. 12 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. - Warunki uczestnictwa: zgłoszenie mailowe na adres: [email protected] (należy podać imię i nazwisko, nazwę i termin warsztatu) oraz dokonanie wpłaty po otrzymaniu potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia. - Opłata za warsztat jest bezzwrotna (pokrywa koszty organizacyjne). W przypadku rezygnacji możliwe jest przeniesienie opłaty na inny warsztat – pod warunkiem zgłoszenia rezygnacji mailowo najpóźniej 2 dni przed rozpoczęciem. - Fundacja ma prawo do odwołania warsztatu (np. w przypadku niewystarczającej liczby wpłat). W takim przypadku zwrot pieniędzy nastąpi w ciągu 7 dni. - Dane osobowe uczestników przetwarzane są zgodnie z przepisami prawa, w tym RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679). - Administratorem danych osobowych jest Fundacja Warszawa jest kobietą. - Zgłoszenie uczestnictwa jest równoznaczne z akceptacją regulaminu.