JOGA NIDRA, ODDECH KOHERENTNY I RELAKS W DŹWIĘKACH MIS I HANDPANA

Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat jogi i głębokiego relaksu.

Marcowe spotkanie rozpoczniemy od praktyki oddechu koherentnego – łagodnej, rytmicznej techniki oddechowej, która pomaga uspokoić układ nerwowy, zredukować napięcie i wprowadzić ciało w stan harmonii.

Taki rytm oddechu synchronizuje pracę serca i układu nerwowego, wspierając tzw. równowagę autonomiczną. W praktyce oznacza to:

• obniżenie poziomu stresu
• zmniejszenie napięcia w ciele
• poprawę koncentracji
• głębsze poczucie spokoju

To jedna z najprostszych, a jednocześnie bardzo skutecznych metod regulacji emocji. Wystarczy kilka minut dziennie, aby odczuć różnicę.

Po wprowadzeniu poprzez oddech przejdziemy do praktyki Jogi Nidry – jogicznego snu, czyli prowadzonej praktyki głębokiego odprężenia i regeneracji, która wycisza układ nerwowy i pozwala odpocząć na poziomie znacznie głębszym niż sen.

Całość dopełni relaks w dźwiękach mis i handpana, których subtelne wibracje niosą spokój i delikatnie poruszają każdą komórkę ciała, wspierając procesy harmonizacji i odpuszczania napięć.

To czas, by po prostu być.
Bez wysiłku. Bez działania.
Przestrzeń, w której możesz odpuścić, rozluźnić się i naprawdę odpocząć.

Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie lub przebodźcowanie — ten warsztat jest dla Ciebie.
Warsztat jest otwarty dla wszystkich.
Zalecane wygodne, komfortowe ubranie.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Miejsce: al. Niepodległości 19, Samadhi Joga Mokotów
Godziny: 13-15
Cena: 160 zł
Zapisy: anna@balancelab.me
Liczba miejsc ograniczona

PROWADZĄCA

Anna Ankiewicz – nauczycielka jogi i naturoterapeutka.
Ukończyła zawodowy kurs MEN z terapii naturalnych i towaroznawstwa zielarskiego oraz jest certyfikowaną coach metody Co-Active. Odbyła szkolenia z Mindfulness oraz masażu misami dźwiękowymi. Specjalizuje się w metodach wspierania dobrostanu osób narażonych na stres.
Prowadzi zajęcia z Jogi Nidry, Yin Yogi, Vinyasy, Pranajamy, Mantry oraz elementów jogi Kundalini.