Warsztaty Oddechowe z Fizjoterapeutką ODDECHEM PO ZDROWIE I SPOKÓJ

ODDECHEM PO ZDROWIE I SPOKÓJ

Odkryj, jak świadomy i prawidłowy oddech może poprawić Twoje zdrowie, samopoczucie, jakość snu, poziom energii oraz odporność. Na warsztatach nauczysz się technik opartych m.in. na metodzie Buteyko, które pomogą zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i wrócić do naturalnego, fizjologicznego oddychania.

Prowadząca: Joanna Galińska – FizjjoOddech
Fizjoterapeutka, certyfikowana trenerka oddechu. Łączy fizjologię oddechową, pracę z ciałem i układem nerwowym, wspierając ludzi w odzyskiwaniu naturalnego rytmu oddechu i redukcji stresu.

Miejsce: Wild Souls – Centrum Terapii i Spokoju
Ul. Kasprowicza 119E, Warszawa (Bielany)

• Terminy:
• 23.02.2026 (wtorek) godz. 19:00
• 23.03.2025 (wtorek) godz. 19:00
• 21.04.2026 (wtorek) godz. 19:00

Każde spotkanie trwa 2 godziny. Cykl: 3 spotkań — raz w miesiącu. Między spotkaniami uczestnicy wprowadzają ćwiczenia do codzienności.

Program (po jednym obszarze pracy z oddechem na każde spotkanie):

• NOS – Fundament oddechu: autodiagnoza oddechu, odblokowanie nosa, praca z CO₂, ciche oddychanie przez nos.
• PRZEPONA – Centrum spokoju: praca z przeponą jako „mięśniem emocji”, redukcja napięć, wyciszanie układu nerwowego.
• Lepszy oddech – lepsze życie: techniki zwiększające pojemność oddechową, wydolność, ekonomię oddechu i energię.

Co zyskasz:

• zdrowszy, naturalny oddech na co dzień
• spokojniejszy układ nerwowy
• lepszą jakość snu
• większą odporność i energię
• poprawę koncentracji
• zmniejszenie napięcia i stresu
• lepsze dotlenienie organizmu
• narzędzia do radzenia sobie z lękiem, paniką i zmęczeniem

Dla kogo:

• osoby chcące przestać oddychać przez usta
• osoby z płytkim oddechem, chrapaniem, suchymi ustami
• osoby, które doświadczają braku tchu podczas rozmów, spacerów lub aktywności
• osoby chcące poprawić odporność, zmniejszyć liczbę infekcji, alergii, astmy
• osoby szukające spokoju, energii i uważności oraz lepszej regeneracji

Inwestycja:

• 100 zł za 1 spotkanie (2 godziny)
• 270 zł za cykl 3 spotkań
• Możesz wziąć udział w 1, 2 lub wszystkich 3 warsztatach
• Rezerwacja miejsca: zaliczka 50 zł
• Uwaga: organizatorka zastrzega prawo do odwołania warsztatów przy grupie mniejszej niż 5 osób.

Dane do wpłaty: 73 2030 0045 1130 0000 1269 0920 lub BLIK na tel. 604402356
Tytuł przelewu: „Warsztaty oddechowe luty 2026” Imię i nazwisko

Zapisy

Email: fizjooddech.joanna.galinska@gmail.com
Tel.: 604 402 356

Przeciwwskazania: ciąża, problemy z ciśnieniem, choroby układu krążenia.

Przygotowanie: wygodny strój, buty na zmianę/skarpety, otwartość i życzliwość.