Wieczorny Relaks – praktyka ruchu, oddechu i głębokiego relaksu z aromaterapią
O wydarzeniu
90 minut tylko dla Ciebie.
Czas, w którym możesz zwolnić i świadomie zatroszczyć się o swoje ciało oraz układ nerwowy.
To wieczorna praktyka regeneracyjna, która łączy łagodny ruch, oddech i głęboki relaks z aromaterapią, aby pomóc Ci wyciszyć system nerwowy, uwolnić napięcia i zakończyć dzień w poczuciu lekkości oraz wewnętrznej równowagi.
- RUCH
- Łagodne sekwencje inspirowane jogą, zdrowym kręgosłupem oraz pilates core.
- Praca będzie łagodna, uważna i bezpieczna – tak, aby:
- rozluźnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia,
- poprawić stabilność, mobilność i elastyczność,
- pogłębić świadomość ciała i jakości ruchu.
- ODDECH
- Techniki oddechowe wyciszające i regulujące, które:
- wspierają równowagę układu nerwowego,
- pomagają obniżyć poziom napięcia i stresu,
- przygotowują ciało do głębokiej regeneracji i spokojnego snu.
- GŁĘBOKA RELAKSACJA Z AROMATERAPIĄ
- Końcowa część to prowadzona, głęboka sesja relaksacji z wykorzystaniem terapeutycznej aromaterapii Oilo oraz elementów automasażu.
- To moment, w którym Twoje ciało i układ nerwowy naprawdę odpoczywają i regenerują się.
- rozładujesz napięcia somatyczne i emocjonalne,
- odzyskasz lekkość oddechu i swobodę w ciele,
- poczujesz więcej spokoju i stabilności wewnętrznej,
- wzmocnisz ciało w sposób łagodny i świadomy,
- nauczysz się prostych technik regulacji,
- wesprzesz swój dobrostan psychofizyczny.
Wieczorny Relaks to harmonijne połączenie ruchu, oddechu i aromaterapii, które pomaga domknąć dzień w uważności i zadbać o równowagę psychofizyczną. To czuła przestrzeń, w której Twoje ciało może się rozluźnić, a umysł – wyciszyć.
Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy: zapisy
Prowadząca:
Sylwia Magdalena Buczak (Sztuka Dobrostanu)
Instruktorka jogi, zdrowego kręgosłupa, pilates core, technik relaksacji i technik oddechowych. Absolwentka AWF w Warszawie oraz licznych kursów doszkalających. Pasjonatka dobrostanu, zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do życia i zdrowia. Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, medytacji, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii, by wspierać uczestników w przywracaniu równowagi psychofizycznej.
