8-tygodniowy kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

O wydarzeniu

8-tygodniowy kurs Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – kolejna edycja Zapraszamy na ceniony kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – program redukcji stresu i rozwijania uważności. Kurs uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami, odnajdywania równowagi oraz wprowadzania spokoju i empatii w codzienność. 📅 Kiedy: Start 7 września 2025 r. (niedziele, 18:00–21:00) oraz druga grupa od 9 września 2025 r. (wtorki, 18:30–21:15) 📍 Gdzie: Ul. Mickiewicza 32, Warszawa (blisko metra Pl. Wilsona) 💰 Koszt: 1300 zł (wystawiam faktury) 📞 Rezerwacja: Konieczna jest konsultacja wstępna, prośba w tym celu o kontakt 883 755 519 O kursie: 8-tygodniowy kurs Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to proces wspierający w radzeniu sobie ze stresem, odzyskiwaniu równowagi i rozwijaniu uważności. W trakcie kursu: - Poznasz techniki skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami i wyzwaniami codzienności. - Nauczysz się odnajdywać spokój i czerpać satysfakcję z życia, nawet w rutynowych czynnościach. - Rozwiniesz empatię, współczucie oraz bardziej zrelaksowane podejście do życia. Program został opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna i poparty licznymi badaniami naukowymi. Jest prowadzony przez certyfikowanego nauczyciela MBSR. Czego uczymy się dzięki praktyce uważności? - Procesu aktywnego skupiania uwagi. - Akceptacji siebie i otaczającego świata. - Radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem. - Budowania postawy nieosądzającej i pełnej akceptacji. - Wzmacniania koncentracji oraz jasności umysłu. - Umiejętności relaksu i regeneracji. - Zwiększenia poczucia skuteczności i samoświadomości. Komentarze uczestników poprzednich kursów: "Trening Mindfulness spadł na mnie znienacka, ale pozwolił mi dostrzec świat takim, jaki jest. Nauczyłam się żyć bardziej świadomie. Wielka w tym zasługa Czarka jako wspaniałego trenera z ogromną wiedzą i doświadczeniem." "Czarek posiada ogromną wiedzę, którą potrafi przekazać z niezwykłą łagodnością. Jego autentyczność i praktyka inspirują do zmiany." "Dzięki treningom uważności mam znacznie więcej akceptacji i łagodności dla siebie i innych. Zyskałam większy spokój i lepszą świadomość swoich emocji." "Zajęcia prowadzone przez Czarka były jednymi z najlepszych, w jakich uczestniczyłam – pełne refleksji, humoru i ciepła." Jak wygląda kurs? Spotykamy się raz w tygodniu przez 8 tygodni, na 3-godzinnych warsztatach. Dodatkowo organizujemy Dzień Uważności – pogłębioną praktykę w ciszy. Każdy uczestnik otrzymuje: - Materiały szkoleniowe i dostęp do nagrań audio. - Indywidualne wsparcie podczas konsultacji. Więcej informacji o kursie i prowadzącym: https://pracownia-mindfulness.pl/mbsr-kurs/ Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i odkryj siłę uważności!