EndoLuz - warsztat dla kobiet z endometriozą (termin popołudniowy)

EndoLuz - Rozluźnij ciało, uspokój głowę

Wydarzenie organizowane we współpracy z Fundacją Endopolki.

Napięcie w ciele, które nie odpuszcza. Myśli, które zabierają spokój. Ból, który rośnie razem ze stresem.

Znasz to? Dlatego przygotowałyśmy warsztat, który łączy ciało + głowę + konkretne narzędzia, które działają.

Kto prowadzi? EndoEdu — dwie EndoPolki:

• Dorota Sellmann — coach, mediatorka, trenerka kompetencji miękkich. Więcej: Więcej
• Monika Gumulinska — fizjoterapeutka uroginekologiczna, instruktorka Low Pressure Fitness, terapeutka manualna.

Program (na warsztacie):

• Narzędzia na stres — działają natychmiast, w łóżku, w pracy, w poczekalni
• Techniki na kryzys — panika, przytłoczenie, ból — konkretne kroki
• Praca z myślami — jak przepuścić stres zamiast go trzymać
• Stresujące interakcje — jak reagować, gdy ranią — w pracy i w domu
• Popracujemy nad brzuchem — rozluźnianie, masaż, wspomaganie jelit
• Rozciągniemy biodra, klatkę, ramiona — miejsca, gdzie 'trzymasz' stres
• LPF i hipopresja — na ból miesiączkowy, blizny, dno miednicy, wzdęcia
• Praca z nerwem błędnym — wyciszenie stresu, aktywacja spokoju

Dlaczego razem?

Bo stres przy endometriozie to nie tylko 'coś w głowie'. To napięcie w brzuchu, które nasila ból. To zacięta szczęka i płytki oddech. To ciało w trybie walki, które nie może odpocząć. Ciało i głowa są połączone: rozluźnisz ciało → umysł się uspokoi. Uspokoisz umysł → ciało puści napięcie. Razem to działa.

Czego się spodziewać?

• Testujesz techniki, nie słuchasz wykładu
• Gotowy plan — Twoja osobista 'apteczka'
• Bez obietnic cudów — narzędzia, które działają

Co zabierzesz do domu?

• Zeszyt ćwiczeń — do samodzielnej pracy
• Suplementy od EndoMe — wsparcie dla Twojego ciała
• Konkretne techniki — gotowe do użycia od razu

Dla kogo?

• Dla kobiet z endometriozą, które:
  • Czują stres związany z bólem, niepewnością, zmęczeniem
  • Mają napięcie w ciele, które nie odpuszcza
  • Szukają prostych rozwiązań bez dużego wysiłku
  • Chcą konkretnych technik — bez pseudo-porad

Szczegóły:
Data: sobota 14.03.2026
Godzina: 10:00 – 14:00
Miejsce: Kraków, Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, ul. Powroźnicza 6/2
Koszt: 220 zł / 200 zł w opcji z koleżanką
Miejsca limitowane — max 8 osób

Rezerwacja miejsca:

1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy
2. Zapłać BLIKiem na numer telefonu 888 983 795
   W tytule przelewu wpisz: EndoLuz + imię i nazwisko + numer telefonu

Zapisy do 7 marca – liczba miejsc ograniczona (max. 8 osób).

Pytania? Kontakt: Monika 787 005 429 | Dorota 888 983 795

Przyjdź i ćwicz razem z nami