Mniej. Ciszej. Lżej.
Otwarcie cyklu regeneracyjnego
Czujesz, że Twój wewnętrzny akumulator działa na rezerwie? Ciągle biegasz, naprawiasz, organizujesz i zawsze są wyższe priorytety niż Twój odpoczynek?
Zapraszam Cię na pierwsze, otwierające spotkanie stworzone z myślą o układach nerwowych dorosłych osób.
Sama bardzo długo potrzebowałam takiego miejsca. Praca z tematem wypalenia przeplata się tu z kojącym oddechem oraz autorskimi sposobami relaksacyjnego śpiewu i uwalniania głosu, który wycisza i rozluźnia.
Dlaczego warto robić to razem?
- Zdejmujesz poczucie winy – zmęczenie i wypalenie karmią się izolacją, a grupa daje oparcie.
- Puszczasz kontrolę – w bezpiecznej przestrzeni łatwiej odpuścić napięcie.
- Doświadczasz ulgi – wspólny oddech i dźwięk rezonują znacznie głębiej.
Cztery odsłony cyklu
- Odsłona 1:
Czwartek 4 czerwca 2026 o 19:30, Stare Bielany, Warszawa
Wielkie Zatrzymanie
Nie muszę teraz nic naprawiać
Spotkanie o obniżaniu napięcia. - Odsłona 2:
Termin TBC
Miękkie lecz Wyraźne Granice
Nie wszystko jest moje.
Spotkanie o żegnaniu nadodpowiedzialności. - Odsłona 3: Powrót do Siebie
DATA I MIEJSCE TBC
Gdzie ucieka moja energia?
Spotkanie o odzyskiwaniu sił, zamiast o zarządzaniu czasem. - Odsłona 4: Ciepłe Wspólne
DATA I MIEJSCE TBC
Nie jestem w tym sama/sam.
Jak to jest z samotnością w zmęczeniu.
Dlaczego te spotkania są inne?
- Zero presji – możesz być „tylko obecny/obecna”, bez włączonej kamerki (online) i bez mówienia.
- Zero zadań domowych – regeneracja dzieje się tu i teraz.
- Mikstura dźwiękowa – podczas sesji będę zachęcać do łagodnych tonów wspólnego i własnego śpiewu.
- Pełna wolność – docelowo dołączysz w każdym momencie, kiedy poczujesz gotowość.
Organizacja i inwestycja
- Forma: do wyboru ONLINE lub NA ŻYWO (kameralna grupa w Warszawie, na Starych Bielanach)
- Cena z promką na start:
- Pojedyncze spotkanie ONLINE: 40 zł
- Pojedyncze spotkanie NA ŻYWO: 80 zł
Zgłoszenia
Jeśli masz pytania, napisz: spiewanieterapeutyczne@gmail.com
Niezależnie od tego, w którym momencie życia jesteś, to jest dobre miejsce, żeby zacząć.
Krótko o mnie
Nazywam się Kasia Paterek. Jestem psychotraumatolożką, psycholożką, certyfikowaną coachką antywypaleniową i absolwentką pierwszej w Polsce Szkoły Trenerek Antywypalenia STADO, którą zainicjowała Natalia Sarata. Od 2010 roku prowadzę spotkania w grupach, łącząc rozwój osobisty z potrzebami zdrowia psychicznego i ekologicznymi filozofiami życia oraz naturą. Pracuję z głosem i ciałem w grupach od przynajmniej 20 lat.
Sama wielokrotnie doświadczyłam wypalenia jako aktywistka, działaczka trzeciego sektora, kobieta na rynku pracy. Nieustannie uczę się tego, jak odbudowywać siły życiowe.
