GRUPA "Razem w Zmianie" DLA OSÓB PRZECIĄŻONYCH STRESEM I CODZIENNOŚCIĄ

O wydarzeniu

RAZEM W ZMIANIE – GRUPA WSPARCIA DLA OSÓB PRZECIĄŻONYCH STRESEM I CODZIENNOŚCIĄ 📍 Gdzie: Gabinet Psycholodzy na Jutrzenki, ul. Jutrzenki 114c/57, Warszawa 🕒 Kiedy: Czwartki, godz. 18:00–19:30 📅 Start: 2 października 2025 🔄 Cykl: 12 spotkań w zamkniętej grupie 👥 Liczba miejsc: maksymalnie 10 osób 💰 Koszt: 150 zł/spotkanie Dla kogo jest ta grupa? - Dla osób, które: - zamartwiają się i analizują bez końca - czują napięcie, którego nie mogą rozładować - odkładają rzeczy na potem, mimo frustracji - mają trudność z odpoczynkiem i byciem „tu i teraz” - szukają skutecznych narzędzi i przestrzeni, gdzie mogą po prostu być sobą Co zyskasz? - lepsze rozumienie siebie, swoich myśli i emocji - praktyczne techniki radzenia sobie z napięciem, stresem i prokrastynacją - ćwiczenia z oddechu, uważności, relaksacji - doświadczenie wspólnoty i poczucie „nie jestem z tym sam/a” - bezpieczną atmosferę i wsparcie psycholożek prowadzących grupę Program oparty na: - terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) - naukowo sprawdzonych metodach pracy z myślami, emocjami i ciałem Prowadzące: - Marta Kolczyńska – psycholożka, psychoterapeutka CBT Marta wnosi do pracy dużo lekkości i naturalności, nie tracąc przy tym głębi i konkretu. Potrafi być obok w najtrudniejszych momentach, ale też śmiać się z Tobą z codziennych paradoksów. Pracuje w nurcie CBT, wspierając ludzi w odzyskiwaniu wpływu, łagodności wobec siebie i budowaniu bardziej wspierającej relacji z własnym wewnętrznym światem. - Monika Koncka – psycholożka, psychoterapeutka CBT Monika to osoba, która łączy spokój i uważność z ogromną ciekawością drugiego człowieka. Tworzy atmosferę, w której można poczuć się bezpiecznie i po prostu być sobą – nawet wtedy, gdy trudno to nazwać słowami. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym i ACT, z dużym szacunkiem do granic i tempa każdego uczestnika. Jak dołączyć? - Umów się na wstępną konsultację kwalifikującą do grupy (koszt: 220 zł). - Aby się zarejestrować, wyślij maila na: kontakt@psycholodzy-jutrzenki.pl - Zarezerwuj miejsce. Liczba miejsc ograniczona do 10 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń. Więcej informacji: https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/przeciazenie