Cykl zajęć ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering | Grupa wieczorna | październik - grudzień 2025. „Body-Mind Centering to doświadczalna podróż w żywe i zmieniające się terytorium ciała. To twórczy proces, w którym wsłuchujemy się w tkanki, komórki, kości, płyny, narządy, oddech – i pozwalamy, by to one nas prowadziły.” — Bonnie Bainbridge Cohen, założycielka BMC Body-Mind Centering® (BMC) to podejście somatyczne (SOMA - żywe ciało), które eksploruje w jaki sposób ruch i świadomość są zakorzenione w bezpośrednim doświadczeniu ciała. Jest to proces, w którym wiedza anatomiczna, fizjologiczna i rozwojowa wspiera wielowymiarowe bycie we własnym ciele. BMC to studium doświadczania siebie poprzez ruch, dotyk, oddech, kierowanie uwagi, świadkowanie sobie i temu, jak żywe życie przejawia się poprzez ciało. Te zajęcia są ukierunkowane na RUCH - na eksplorację ruchu organicznego, który wynika z jakości i specyfiki tkanek i organów. Podczas wprowadzenia anatomicznego oglądamy obrazki, sięgamy po wiedzę naukową i tradycyjną, wzbogacamy swoje rozumienie tematu. Po czym ucieleśniamy tę wiedzę, zabieramy ją do ruchu, obserwujemy doznania, rozpoznajemy jakości, rytmy, pulsację - CZUJEMY SWOJE ŻYWE CIAŁO. Cykl obejmuje eksplorację podstawowych układów ciała, będziemy zgłębiać: kości (ze szczególną uwagą do kręgosłupa), stawy, powięź, więzadła, mięśnie, serce i układ krwionośny, płuca i oddech, układ nerwowy. Program jest przygotowany w taki sposób, by dać dobrą bazę wiedzy o ciele. Jak to jest - poczuć swoją kostną strukturę w ruchu? Jak tańczą moje kości? Jak prześlizg powięzi wspiera mobilność mojego ciała? Jak ruszają się moje stawy, gdy jestem uwagą z płynnością mazi stawowej? Co czuję, gdy słyszę swoje serce? Jak mogę zainspirować się witalnością przepływu krwi? Oraz wiele innych eksploracji, które prowadzą do pogłębienia świadomości ciała, osadzenia się w ruchu i są - często - po prostu odprężające. Ciało znajduje swój sposób na przyjemny odżywczy ruch, nie musisz siebie cisnąć ani zmuszać, ruch po prostu się wydarza. Te zajęcia są dla Ciebie, jeżeli: - chcesz pogłębić świadomość ciała - czujesz, że często jesteś "w głowie", a chcesz częściej być "w ciele" - odczuwasz ścisk, stres i napięcia w ciele - zajmujesz się ruchem, tańcem, uprawiasz sztuki walki i chcesz mieć głębsze osadzenie w ciele - zajmujesz się pracą z ciałem, chcesz pogłębić i ucieleśnić swoją wiedzę o ciele - interesuje Cię anatomia własnego ciała, osadzona w czuciu - odczuwasz ograniczenia mobilności, zamrożenia w ciele – po kontuzjach, chorobach, ze względu na wiek - chcesz wzmocnić/zbudować wspierającą relację ze swoim ciałem - potrzebujesz czasu i uwagi DLA SIEBIE Jeżeli pracujesz z ciałem / ruchem (masaż, fizjoterapia, taniec, joga, pilates, sztuki walki, fitness) - te zajęcia będą okazją do pogłębienia i ucieleśnienia wiedzy anatomicznej a także do rozwoju ruchowego. BMC wzmacnia połączenie z ciałem na bardzo głębokim poziomie, co przekłada się na nową jakość w każdej aktywności fizycznej. Zajęcia są łagodne, ale nie będziesz się nudzić. Zajęcia mają łagodną dynamikę i dają dużo przestrzeni na dostosowanie tempa i intensywności ruchu do własnych potrzeb. Zapraszam osoby z różnym stopniem mobilności, zajęcia są dobrą okazją do eksploracji możliwości ruchu wobec ograniczeń zdrowotnych: kontuzji, usztywnień ciała, podeszłego wieku, napięć chronicznych. Co robimy na zajęciach: - Pogłębiamy wiedzę o swoim ciele - na wielu poziomach - Odżywiamy ciało ruchem, uelastyczniamy stawy, dotleniamy narządy - Przełączamy swoją uwagę z myśli na ciało, wzmacniając swoją zdolność do bycia w kontakcie z ciałem - Regulujemy napięcia w ciele: miejsca przeciążone puszczają, miejsca zamrożone aktywizują się - Regulujemy układy nerwowy i hormonalny, w ciele pojawia się spokój i przestrzeń, obniża się poziom stresu - Dajemy sobie przestrzeń do czucia siebie - fizycznie i emocjonalnie - Budujemy wspierającą relację ze sobą, ugruntowaną w tkankach i organach - Poszerzamy swoją zdolność do ekspresji w ruchu Informacje organizacyjne 📍 Platerki, ul. Piękna 24/26, sala gimnastyczna 🕒 środy, g. 18-19.45 📅 koniec cyklu: 17 grudnia 💰 koszt udziału: 80 zł/ za zajęcie, przy opłacie cyklu do końca - zniżka, zapisz się by otrzymać więcej informacji 📝 zapisy: https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7 📧 kontakt: cialonautyka@gmail.com Cykl już się rozpoczął, ale możesz dołączyć, by eksplorować z nami kolejne układy i narządy. Jeżeli interesuje Cię grupa dzienna (czwartki, g. 12) - zapisy pod linkiem https://bit.ly/sesje_somatyczne Rezerwacja miejsca Miejsce w grupie rezerwuje opłata Aby otrzymać dane do przelewu wypełnij formularz: https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7 Zajęcia prowadzi Nadia Szypiłow | Ciao, Ciało! Somatyczka - Body-Mind Centering® - Somatic Movement Educator/Practitioner in training, Living Somatics Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education), ukończyła program Psychologia Somatyczna w The Brook Institute Prowadzę somatyczne zajęcia ruchowe od 2019 r. Ruchowiec, tancerka - Tańczę od zawsze, od 2002 regularnie uprawiałam taniec współczesny, balet klasyczny, improwizację, Movement Medicine i inne gatunki tańca-ruchu, poszukując nurtów gdzie ODCZUWANIE ruchu jest priorytetem. Obecnie, jako dojrzała kobieta, wybieram dla siebie ścieżkę organicznego ruchu, który wynika z potrzeby tkanek, kości, stawów, powięzi, mięśni, organów. Somatyczne odczuwanie ciała poprzez ruch jest moją praktyką życiową. Praktyką, która wspiera moje ciało fizycznie oraz utrzymuje mnie w dobrej formie na wszystkich poziomach. Bodyworkerka, praktyczka pracy z ciałem w ujęciu somatic bodywork, Holistic Pulsing, masażu tajskiego, Wuo Tai. Pracuję z ciałem poprzez dotyk indywidualnie oraz wprowadzam uważny dotyk podczas warsztatów grupowych. Zgłębiam psychologiczne i fizyczne aspekty dotyku i związanych z nim osobistych uwarunkowań oraz potencjału. Jestem zafascynowana ciałem, somatyką i ścieżką samopoznania poprzez ruch. Na przestrzeni lat obserwuję, jak praktykowanie somatyki prowadzi do życia w pełni swojego potencjału. Opinie "autentyczność, bezpieczeństwo i ciekawość." Agata "...Wspaniale móc cieleśnie wchłonąć wiedzę somatyczną, odprężyć się, ale i poruszyć tym, co wydawałoby się nie do ruszenia. Odczuwalna fizycznie świadomość cudownych procesów, którą rozwijam na zajęciach pomaga mi podejmować dla siebie zdrowsze decyzje. Rośnie we mnie czułość dla najmniejszych cząstek organizmu i tym samym samoakceptacja, co przekłada się na co raz większą fascynacje nierozłącznością ciała i psychiki. Nigdzie wcześniej nie polubiłam tak mocno swojego tłuszczu i nie poczułam miękkości swoich kości." Kasia “...tutaj naprawdę jest miejsce na skrajnie różne energie - na jednej sali - jedna osoba może skakać - a druga leżeć - i to trwa jednocześnie - trochę tak jak roślina - jednocześnie korzenie rosną w dół, a gałęzie ku niebu. To ciało prowadzi(a Nadia pomaga Ci je usłyszeć).” Justyna Zapisz się, by otrzymać więcej informacji: https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
