Cykl obejmuje 11 jednodniowych warsztatów poświęconych pogłębionej somatycznej pracy z ciałem w podejściu Body-Mind Centering®. Każdy moduł stanowi zarówno wprowadzenie, jak i rozwinięcie pracy somatycznej. Możesz uczestniczyć w wybranych modułach, jednak rekomenduję udział w całym cyklu, aby w pełni doświadczyć procesu. W trakcie spotkań poznasz podstawowe zasady, język i praktyki BMC®, które możesz wykorzystywać m.in w codziennym życiu, twórczości i pracy zawodowej. Body-Mind Centering® (BMC®; więcej: https://www.bodymindcentering.com/) to podejście do pracy z ciałem i ruchem, łączące wiedzę anatomiczną, fizjologiczną i rozwojową z naszym własnym, bezpośrednim cielesnym doświadczeniem. Poprzez ruch, dotyk, somatyczne praktyki ucieleśniania oraz uważność na ciało - fizyczne, emocjonalne, psychiczne i energetyczne - będziemy badać, jak procesy rozwojowe, systemy i cykle cielesne wzajemnie na siebie oddziałują, wpływając na naszą codzienną obecność i funkcjonowanie. Przyjrzymy się różnym układom i strukturom ciała - od zmysłów, kości, przez płyny, powięź, tkanki łączne aż po układ nerwowy i endokrynny - odkrywając, jak każdy z nich kształtuje nasz ruch, emocje, percepcję i sposób bycia w świecie. Będziemy pracować nad tym, jak poszczególne systemy i procesy w nich zachodzące mogą wspierać rezyliencję, zdolność do regulacji, regeneracji i integracji, by wzmacniać nas w działaniach kreatywnych, relacyjnych, zawodowych i osobistych. Będziemy: - doświadczać anatomii poprzez ruch, dotyk, somatyzacje oraz pracę z innymi osobami, - odkrywać, jak nasze ciało organizuje się w ruchu od wczesnych etapów rozwoju po codzienne procesy integracji zmysłowej czy funkcjonowanie naszego układu nerwowego, - uczyć się, co wspiera naszą uważność i regulację - jako grupę i indywidualnie, - eksplorować sposoby poruszania i uważności, które wspierają nas dobrostanie, regulacji, odpoczynku oraz sprawczości i działaniu, - Taniec, improwizacja kontaktowa, ruch autentyczny, medytacja będą praktykami integrującymi - łączącymi zdobytą wiedzę z twórczą ekspresją. *Somatyzacja odnosi się do realnego, sensorycznego czucia ciała. Kierując uwagę na to, co anatomicznie zbadane (naukowo bądź doświadczeniowo) jest jedną z somatycznych ścieżek, które pozwalają nam zbudować pomost do realnego doświadczenia cielesnego. Anatomia i poszerzanie wyobrażenia tego, jak nasze ciało jest zbudowane, jest jedną ze ścieżek do zbudowania relacji z własnym ciałem. W podejściu BMC® uczymy się z perspektywy doświadczenia własnego ciała np. jak doświadczam poruszania się płynów, oddechu czy tego, jak układ nerwowy reaguje na dotyk. Jest to droga do pogłębiania relacji z ciałem i odkrywania jego potencjałów nakierowana na proces, a nie na osiągnięcie celu. Więcej niż stwierdzamy, pytamy o to, czego doświadczam oraz gdzie te indywidualne doświadczenia są dla nas wspólne. Bonnie Bainbridge Cohen, twórczyni BMC®, mówi, że somatyzacja to poznawanie, kim jesteśmy poprzez ucieleśnione doświadczanie naszych systemów. PROGRAM I DATY 2025/2026 🗓️ Każdy moduł to 1 dzień warsztatowy (10:00–13:30 i 15:30–18:30) - 19.10.2025 – Zmysły i postrzeganie - 23.11.2025 – Układ kostny - 14.12.2025 – Organy - 18.01.2026 – Podstawowe wzorce neurokomórkowe - 08.02.2026 – Rozwój ontogenetyczny - 22.02.2026 – Odruchy pierwotne, postawy i reakcje równoważne - 15.03.2026 – Płyny (termin może zostać przesunięty na 29.03) - 12.04.2026 – Układ nerwowy - 10.05.2026 – Układ endokrynny - 31.05.2026 – Powięź i więzadła - 21.06.2026 – Mięśnie Dodatkowo: - 2 spotkania grupowe na żywo/online po zakończeniu cyklu - 1 lub 2 godzinne nieodpłatne sesje indywidualne (w zależności od liczebności grupy) dla osób zapisujących się na cały cykl DLA KOGO? Ten cykl warsztatów jest dla Ciebie, jeśli: - chcesz pogłębić świadomość ciała (poprzez ruch, ucieleśnienie, anatomię doświadczeniową, czucie - emocji na poziomie ciała, procesowanie bodźców zmysłowych i percepcję), - chcesz pogłębić rozumienie procesów rozwojowych i relacyjnych z poziomu ciała i ucieleśniania, - poszukujesz sposobów wspierania się w codzienności - regulowania ciała na poziomie psychofizycznym, emocjonalnym czy sensorycznym, balansowanie aktywności ciało-umysłu, - chcesz pogłębić umiejętność słuchania ciała i sygnałów płynących z różnych układów (nerwowego, mięśniowego, powięziowego etc.) - ciekawi Cię anatomia w kontekście własnego doświadczenia ciała w ruchu i relacji oraz aplikowanie jej w pracy artystycznej, edukacyjnej, terapeutycznej czy codzienności. Może być szczególnie pomocny dla: - tancerek/tancerzy, performerek/performerów i artystek/artystów ruchu, - pedagożek/pedagogów i nauczycieli jogi, pilatesu, fitnessu, - terapeutek/terapeutów somatycznych, psychoterapeutów i pracowników/niczek opieki zdrowotnej, osób opiekuńczych, osób pracujących z dziećmi, seniorami czy osobami neuroróżnorodnymi, - wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć swoje ciało. 📍 MIEJSCE: Centrum Łowicka, Warszawa ⏰ GODZINY: 10:00–13:30 i 15:30–19:00 Zapis na 1. warsztat: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/80209 Zapisy na cały cykl: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/80080 CENY – MODEL SOLIDARNOŚCIOWY Chcę, aby ten cykl warsztatów był dostępny dla osób w różnych sytuacjach finansowych, dlatego proponuję trzy progi opłat 💰 ZNIŻKA PRZY PŁATNOŚCI ZA CAŁY CYKL (10% zniżki za wsztkie 11 zjazdów) - Cena dostępności: 2700 zł - Cena równowagi: 3300 zł - Cena wsparcia rozwoju: 4200 zł 💰 CENA ZA POJEDYNCZY MODUŁ: - Cena dostępności: 270 zł - Cena równowagi: 330 zł - Cena wsparcia rozwoju: 420 zł Wybierając wysokość opłaty, weź proszę pod uwagę swoją sytuację finansową oraz to, jak cenisz wiedzę, doświadczenie i opiekę, które otrzymasz podczas cyklu. Jeśli żadna z opcji nie jest dla Ciebie dostępna – napisz do mnie, znajdziemy rozwiązanie. Warsztaty odbędą się, jeżeli zbierze się grupa minimum 8 osób. *Jeżeli nie wiesz, która cena jest dla Ciebie, na końcu opisu znajdziesz sugestie. ZAPISY I KONTAKT: angelikamizinska@gmail.com +48 535-631-437 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/CWaSDKUdaQ1T8tde7 PŁATNOŚĆ: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/80080 Zajęcia prowadzone w języku polskim, z możliwością symultanicznego tłumaczenia na język angielski. O PROWADZĄCEJ: Angelika Mizińska – zajmuję się ruchem, improwizacją kontaktową oraz improwizacją w czasie rzeczywistym, somatyką i świadomością ciała-siebie. Jestem certyfikowaną edukatorką ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering® i kontynuuję naukę w ramach programu BMC® Practitioner. Należę do BMCA (Body-Mind Centering® Association) – międzynarodowej organizacji wspierającej rozwój praktyki BMC®, edukację somatyczną i społeczność praktyków na całym świecie. Ukończyłam studia na kierunku taniec i sztuki performatywne w Wielkiej Brytanii, Estonii i USA. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi w nurcie ashtangi (RYT-200). Łączę praktykę ruchu, edukację somatyczną i twórczość artystyczną, prowadząc procesy edukacyjne w obszarze świadomości ciała, komunikacji językiem Porozumienia bez Przemocy oraz umiejętności psychospołecznych. W pracy badawczej i edukacyjnej interesuje mnie integracja ciała i umysłu oraz nasza relacja ze środowiskiem naturalnym, inspirowana podejściami ekosomatycznymi i psychofizycznymi. Ufam ciału i naturze jako najlepszym nauczycielkom – tę relację wspieram poprzez nieustanne poszukiwania, praktykę i uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach oraz festiwalach. https://www.bmcassociation.org/about KTÓRA CENA JEST DLA MNIE? CENA DOSTĘPNOŚCI Dla osób, które z powodu swojej sytuacji finansowej potrzebują obniżonej opłaty, aby móc uczestniczyć w cyklu. Może to dotyczyć m.in.: osób o niskich lub nieregularnych dochodach, osób utrzymujących się z działalności twórczej w niestabilnych warunkach, studentów/studentek lub osób na etapie zawodowego rozwoju, osób w trudnej sytuacji życiowej (np. bezrobocie, opieka nad bliskimi, inne obciążenia finansowe, osoby zagrożone wykluczeniem społecznym). CENA RÓWNOWAGI Dla osób, które znajdują się w stabilnej sytuacji finansowej i mogą wnieść opłatę w wysokości odpowiadającej realnym kosztom organizacji cyklu. Może to dotyczyć m.in.: osób mających stały dochód; osób, które mogą regularnie pokrywać swoje podstawowe wydatki (mieszkanie, jedzenie, transport) oraz część wydatków dodatkowych; tych, którzy nie mają istotnych obciążeń finansowych. CENA ROZWOJU I WSPARCIA Dla osób, które mogą zapłacić więcej, aby wesprzeć realizację cyklu i umożliwić udział osobom w trudniejszej sytuacji finansowej. Może to dotyczyć m.in.: osób o wyższych lub ponadprzeciętnych dochodach, osób, które chcą świadomie wesprzeć ideę solidarnościowego modelu finansowania, posiadają dofinansowanie na rzecz udziału w cyklu.
Zakup biletu reklamowego odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora biletów. Pamiętaj, że jeśli miejsca są numerowane, a bilety są oferowane przez kilka firm, każda z nich udostępnia inny pulę miejsc do wyboru.
