Odkryj moc Yoga Sculpt: Flow z obciążeniem

Czujesz, że Twoja praktyka jogi zatrzymała się w miejscu? A może szukasz sposobu na wzmocnienie ciała, ale tradycyjna siłownia to nie Twoja bajka?

Dołącz do wyjątkowego kursu YOGA SCULPT w Joga Centrum. To miejsce, gdzie precyzja jogi spotyka się z funkcjonalną siłą. Monika Broz i Dominika Zięba poprowadzą Cię przez intensywną podróż do wnętrza Twojej własnej mocy.

• To nie jest zwykły trening z ciężarkami. To świadoma praca nad ciałem w duchu „Slow but strong”.
• Obudź uśpione mięśnie: lekkie hantle (1–2 kg) sprawią, że poczujesz mięśnie głębokie.
• Stabilność, której potrzebujesz: Twój Wojownik II stanie się niewzruszony, a Chaturanga przestanie być wyzwaniem.
• Bezpieczne wzmocnienie: skupiamy się na stabilizacji stawów (biodra, barki), budując „pancerz” mięśniowy wspierający Cię w codziennym życiu.

Jak będą wyglądać nasze spotkania?

• Oddech i uważny start – wyciszenie umysłu i przygotowanie stawów.
• Siła i płynność – intensywny flow z hantlami, budujący wytrzymałość.
• Zasłużona regeneracja – głęboki stretching i kojący relaks na koniec.

Co zabierzesz ze sobą z maty?

• Smukłe, silne ciało i wyraźnie lepsza postawa.
• Pewność siebie płynącą z przełamywania własnych barier.
• Niesamowity miks spokoju w głowie i ognia w mięśniach.

Szczegóły kursu:

• 4 soboty:
• 24.01 – Fundament: stabilne biodra i mocne nogi
• 31.01 – Centrum: aktywacja core i siła pleców
• 07.02 – Góra: otwarcie klatki i funkcjonalna siła barków
• 14.02 – Integracja: pełne połączenie siły i oddechu

Godzina:
15:00 do 16:30

Lokalizacja:
Joga Centrum, ul. Biskupia 18

Cena (dwie opcje zapisu):
400 zł — zapisujesz się na cały kurs
110 zł — kiedy chcesz dołączyć tylko na wybrane tematy

Zapisy:
Zapisy

Sprzęt jest dostępny na miejscu, ale jeśli wolisz pracować z własnymi hantlami – śmiało weź je ze sobą.

Pamiętaj, że miejsca są limitowane. W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie.

Jeśli chcesz otrzymać fakturę, daj nam znać od razu po zakupie, pisząc na: joga@jogacentrum.org

Zbuduj siłę z intencją.