Serce i Miednica ~ Warsztat Somayog dla Kobiet i Mężczyzn
O wydarzeniu
Drodzy!
Z radością zapraszam Was na warsztat Somayog w Krakowie. Sesja 4h, podczas której jest czas na wszystko.
Będziemy praktykować w kameralnej grupie, w życzliwej atmosferze, w przytulnej sali na ul. Kraszewskiego na Salwatorze.
Skupimy się na dwóch ważnych obszarach: sercu i miednicy. Dla mnie są to niezwykle wrażliwe, czułe, ale też potężne rejony ciała.
Miednica: blisko ziemi, stabilność, moc tworzenia, seksualność, poczucie bezpieczeństwa.
Serce: miłość, wykraczanie poza siebie do połączenia ze światem, bliskość, utulenie, czułość, wrażliwość.
Każdy z Was może tu wpisać swoje słowa. Jedno jest dla mnie pewne: poruszając te obszary i dając im uwagę, możemy odkryć wiele — wrócić do siebie i posłuchać siebie na głębszym poziomie.
W małej grupie, życzliwej, bezpiecznej atmosferze będziemy eksplorować doznania, wspomnienia i przekazy swego serca i miednicy, poznawać je lepiej i być może odkryjemy fragmenty, które proszą o więcej uwagi, opieki i czułości. Możliwe, że doświadczymy też wielkiej mocy drzemiącej w tych krainach.
Na sesji:
- Poruszysz fizycznie obszar miednicy i klatki piersiowej w różnych płaszczyznach podczas łagodnych, ale głęboko wnikających w ciało serii ruchowych.
- Poczujesz i naturalnie pogłębisz oddech oraz jego świadomość.
- Ukoisz układ nerwowy przy pomocy łagodnego autodotyku.
- Posłuchasz serca i miednicy w medytacjach.
- Rozwibrujesz klatkę i gardło poprzez delikatną praktykę z dźwiękiem.
- Doświadczysz spontanicznego ruchu i gestu płynącego z głębi Twojej istoty oraz z autentycznych potrzeb ciała i psychiki.
- Skorzystasz z mocy grupy i poruszających praktyk w parach; doświadczysz siebie w subtelnych relacjach z innymi ludźmi.
Somayog to łagodna, terapeutyczna joga, odpowiednia dla osób początkujących, po kontuzjach, bardzo wysoko wrażliwych itd. Jeśli masz pytania: napisz do mnie.
Praktyka w bardzo kameralnej grupie, 8 osób.
Czym jest Somayog?
Somayog to metoda pracy z ciałem i umysłem. Czerpie z takich praktyk jak m.in. hatha joga, Technika Alexandra, technika Feldenkreisa, metoda McKenzie, pranayaam i Hellerwork. Została stworzona w Indiach przez joginkę i tancerkę francuskiego pochodzenia o imieniu Danielle Munoz.
Dla kogo?
- osoby o siedzącym trybie życia, narażone na ciągły stres, presję czasu i wymuszoną pozycję ciała.
- osoby, które potrzebują się zatrzymać i w spokoju po prostu być.
- osoby z ograniczeniami fizycznymi (ze względu na wiek lub kontuzje, zabiegi itd.).
- osoby z nadprzeciętnie wrażliwym układem nerwowym.
- sportowcy/tancerze/aktorzy, którzy chcą zwiększyć świadomość ciała i zjawisk umysłu oraz rozciągnąć/rozluźnić mięśnie, których najczęściej używają podczas treningów.
Jak działa na ciało i umysł?
- zwiększa świadomość ciała i koordynację ruchów.
- reedukuje organizm, aby poruszał się w sposób wydajny, lekki, przyjemny i zgodny z naturą.
- niweluje stres, pomaga się rozluźnić, może wyciszyć lub doenergetyzować organizm.
- rozciąga, wzmacnia, tonizuje i rozluźnia mięśnie.
- uczy jak regulować oddech, pogłębiać go i używać jako narzędzia relaksacji, koncentracji, itp.
- uczy pracy ze zjawiskami umysłu, tj. myślami, emocjami, nastrojami.
- umysł zaczyna działać na naszą korzyść, a my zaczynamy działać tak, by nie krzywdzić naszego ciała.
Prowadząca:
Asia Łukaszuk
Instruktorka metody Somayog, choreoterapeutka.
Żyję, gdy się ruszam… A dążę… do prawdy o sobie, w danej chwili. Joga łączy te dwie pasje - do ruchu i prawdy. Joga jest dla mnie o zjednoczeniu: ciała z umysłem i duchem, osobowości z esencją, esencji z całym światem i wszechświatem.
W 2010 roku odkryłam dla siebie Somayog: łagodną praktykę łączącą klasyczną hatha jogę z nowoczesnymi technikami ruchu. Zakochałam się w jej przestrzenności, życzliwości dla ciała i w licznych narzędziach, których mogłam użyć, aby przekodować szkodliwe wzorce ruchu i myślenia. Odczułam większy kontakt z ciałem i całą swoją istotą na wszystkich poziomach.
Somayog jest metodą dostępną dla każdego ze względu na swoją łagodność i podejście: szacunek dla miejsca, w którym jesteśmy ze swoimi aktualnymi ograniczeniami. Gdy uszanujemy w pełni stan obecny, otwierają się nowe możliwości. Na pewno mamy nieskończone możliwości, jeśli chodzi o rozwój i samopoznanie.
W 2019 roku zostałam instruktorką Somayog, po odbyciu szkolenia z moją wspaniałą nauczycielką Ingą Schorowską. Rok później otrzymałam certyfikat choreoterapeutki, kończąc Akademię Choreo- i Arteterapii dr Anny Glińskiej-Lachowicz.
Na moich sesjach indywidualnych oraz warsztatach w różnych miastach Polski przekazuję to, co odkryłam najcenniejszego. W swobodnym oddechu i świadomym ruchu możemy znaleźć most do chwili obecnej: jedynej chwili, która jest nam dostępna, teraz, żywa i wypełniona potencjałem. TO TERAZ JESTEŚMY. Uwielbiam czuć moc grupy i dzielić się nią na większych wydarzeniach. Ja, uczestnicy, wszyscy uczymy się od siebie nawzajem.
Zapraszam do współbycia. Do współciszy. A także wymiany zdań, pytań i doświadczeń.
Inwestycja: 250 zł
Obowiązuje bezzwrotna przedpłata do dnia 8.03. Wpłata na konto podane przy zapisie.
Zapisy:
Do zobaczenia :))
GoJammin nie prowadzi sprzedaży biletów
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
250 PLN
Lokalizacja
250 PLN
