Moc Oddechu i Medytacji. Spotkanie w Warszawie

Odkryj moc swojego oddechu, aby złagodzić stres, niepokój i uspokoić umysł podczas bezpłatnych warsztatów w Warszawie.

Terminy (Warszawa):

• 15 marca (niedziela) 15:30 - 17:00
• 22 marca (niedziela) 15:30 - 17:00
• 29 marca (niedziela) 15:30 - 17:00
• 12 kwietnia (niedziela) 15:30 - 17:00

Miejsce: Soham Space, Plac Konstytucji 4, Warszawa
Soham Space

Koszt udziału: 35 zł (płatność oraz rejestracja w formularzu)
Rejestracja: Rejestracja

Na warsztatach wstępnych "Moc oddechu i medytacji” dowiesz się więcej o Sudarshan Kriya (medytacja SKY Breath) – technice nauczanej na 3-dniowych warsztatach medytacji i oddechu, aby natychmiast pozbyć się stresu i nauczyć się zarządzać emocjami.

Podczas tego warsztatu będziesz miał okazję zatrzymać się, wziąć oddech i oczyścić umysł za pomocą uspokajającej techniki oddychania i kierowanej medytacji.

Dlaczego warto wziąć udział?

• Poznasz tendencje naszego umysłu i sposoby przezwyciężania negatywnych wzorców za pomocą określonych technik oddechowych.
• Nauczysz się uspokajającej techniki oddychania, która wycisza i relaksuje umysł, przygotowując go do głębokiej medytacji.
• Doświadczysz prawdziwej medytacji, która pomaga wyjść z błędnego koła myśli, pozostawiając umysł skupiony, czysty i wolny od stresu.
• Poczujesz moc łączenia się z pozytywnymi, podobnie myślącymi ludźmi, co daje poczucie wsparcia.
• Dowiesz się o korzyściach Sudarshan Kriya (SKY Breath), technice, która pomaga uwolnić głęboko zakorzenione blokady i poprowadzi Cię w medytację bez wysiłku.

Jak oddech pomaga zmniejszyć stres i niepokój?

• Techniki oddechowe poprawiają krążenie i przepływ krwi do mózgu oraz aktywują przywspółczulny układ nerwowy, co wysyła sygnał do mózgu: "Zrelaksuj się".
• Sudarshan Kriya wyeliminowuje nagromadzony stres i napięcie na poziomie komórkowym, usuwa negatywne emocje i toksyny z ciała, umysłu i pamięci.
• Na warsztacie nauczysz się alternatywnej techniki oddychania przez nozdrza, która aktywuje obie półkule mózgu i przywraca równowagę, zmniejszając stres i niepokój.

Korzyści zdrowotne i naukowe:

• Techniki oddechowe mogą wzmacniać odporność i poprawiać ogólny stan zdrowia.
• Ponad 100 badań wykazało szeroki zakres korzyści z praktykowania medytacji SKY Breath.
• Niezależne badania wskazują, że Sudarshan Kriya może redukować kortyzol, wspomagać układ odpornościowy, zwiększać optymizm, łagodzić lęki i depresję, zwiększać produkcję antyoksydantów oraz poprawiać funkcje mózgu (skupienie, spokój, regeneracja po stresie).

Warsztaty prowadzi certyfikowany trener technik oddechowych i medytacji. Wszystkie warsztaty Art of Living zostały zaprojektowane przez Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara.

Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona. Zarejestruj się wcześniej: Rejestracja