Moc Oddechu i Medytacji

Odkryj moc swojego oddechu, aby złagodzić stres, niepokój i uspokoić umysł podczas warsztatów w Warszawie.

Terminy:

• 22 lutego (niedziela) 15:30 - 17:00
• 8 marca (niedziela) 15:30 - 17:00
• 14 marca (sobota) 10:30 - 12:00

Miejsce: Plac Konstytucji 4, Warszawa

Koszt udziału: 35 zł (płatność oraz rejestracja w formularzu)

Rejestracja: formularz

Opis:
Na warsztatach wstępnych "Moc oddechu i medytacji" dowiesz się więcej o Sudarshan Kriya (medytacja SKY Breath) – technice nauczanej na 3-dniowych warsztatach medytacji i oddechu, która pomaga natychmiast pozbyć się stresu i nauczyć się zarządzać emocjami.

Podczas tego warsztatu będziesz miał okazję zatrzymać się, wziąć oddech i oczyścić umysł za pomocą uspokajającej techniki oddychania i kierowanej medytacji.

Dlaczego warto wziąć udział? Podczas tego warsztatu na żywo dowiesz się:

• O tendencjach naszego umysłu i sposobach przezwyciężania negatywnych wzorców za pomocą określonych technik oddechowych
• O uspokajającej technice oddychania, która wycisza i relaksuje umysł, przygotowując go do głębokiej medytacji
• O prawdziwym doświadczeniu medytacji, aby bez wysiłku wyjść z błędnego koła myśli, pozostawiając umysł skupiony, czysty i wolny od stresu
• O mocy łączenia się z pozytywnymi, podobnie myślącymi ludźmi, aby poczuć się wspieranym przez otoczenie
• O korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (medytacja SKY Breath), potężnej techniki, która usunie głęboko zakorzenione blokady, wyciszy umysł i poprowadzi cię w medytację bez wysiłku

Jak oddech pomaga zmniejszyć stres i niepokój?
Techniki oddechowe poprawiają krążenie i przepływ krwi do mózgu oraz aktywują przywspółczulny układ nerwowy, co przekazuje naszemu mózgowi sygnał: 'Zrelaksuj się'.

Sudarshan Kriya jest znana jako potężna i skuteczna technika medytacji oddechu. Pomaga wyeliminować nagromadzony stres i napięcie na poziomie komórkowym, usuwając negatywne emocje i toksyny z ciała, umysłu i pamięci — to głębokie oczyszczenie całego systemu.

Na warsztacie wprowadzającym nauczysz się także alternatywnej techniki oddychania przez nozdrza. Ta technika aktywuje obie półkule mózgu; kiedy powstaje równowaga między półkulami, czujemy się mniej zestresowani i bardziej zrelaksowani.

Korzyści i badania:
Nauka potwierdza, że prawidłowe oddychanie jest niezbędne dla zdrowia. Ukierunkowane ćwiczenia oddechowe mogą wzmocnić odporność i poprawić ogólny stan zdrowia. Wdychamy ponad 10 000 litrów powietrza dziennie, a im większa jest pojemność płuc, tym więcej składników odżywczych organizm może wchłonąć.

Podczas tej sesji na żywo zostaniesz poprowadzony krok po kroku przez certyfikowanego trenera technik oddechowych i medytacji.

Ponad 100 badań wykazało szeroki zakres korzyści płynących z praktykowania medytacji SKY Breath. Według Harvard Medical School i International Journal of Yoga, Sudarshan Kriya jest narzędziem do utrzymania i poprawy zdrowia psychicznego; szybko łagodzi niepokój, uwalnia stres i zwiększa odporność.

Niezależne badania wykazały, że Sudarshan Kriya:

• Redukuje kortyzol – hormon stresu
• Wspomaga układ odpornościowy
• Zwiększa optymizm
• Łagodzi lęki i depresję
• Zwiększa produkcję antyoksydantów
• Poprawia funkcje mózgu (zwiększone skupienie, spokój i regeneracja po stresujących bodźcach)
• Poprawia samopoczucie i spokój

O organizatorze:

Wszystkie warsztaty Art of Living zostały zaprojektowane przez Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara — który poprzez swoją życiową pracę wpłynął na życie milionów ludzi. Art of Living to jedna z wielu organizacji humanitarnych powołanych do życia przez Gurudeva i największa na świecie organizacja oparta na wolontariacie.

To spotkanie, na którym możesz zadawać pytania i dowiedzieć się, na czym polega oddychanie i medytacja. Jesteśmy tutaj, aby poprowadzić Cię w tej nowej, oddechowej podróży!

Uwaga, mamy ograniczoną liczbę dostępnych miejsc!

Rejestracja: formularz