Cyfrowy wellbeing - warsztaty - MAL

Cyfrowy wellbeing - warsztaty - MAL

Termin: 14 lutego 2026 r.

Godzina: 11:00–12:00

Start zapisów: od 1 lutego 2026 godz. 12:00: Start zapisów

Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa

Udział: bezpłatny

Technologia a dobrostan – jak odzyskać spokój w cyfrowym świecie?

Podczas warsztatu porozmawiamy o tym, jak technologia wpływa na nasze samopoczucie, poziom stresu i sen. Zastanowimy się też, co możemy realnie zmienić, aby odzyskać spokój i poczucie kontroli.

• czym jest stres cyfrowy i jak rozpoznać przeciążenie bodźcami
• jak stawiać granice w korzystaniu z telefonu i komunikatorów (bez presji i „idealnych” zasad)
• co wspiera sen i regenerację w świecie ekranów
• proste techniki regulacji napięcia i mikro-nawyki do wdrożenia od razu

Spotkanie ma formę interaktywną – z krótkimi ćwiczeniami i przestrzenią na pytania. Możesz zabrać ze sobą coś do pisania!

Kilka słów o prowadzącej – Agacie Marozas

Jestem psycholożką i edukatorką. Wspieram dorosłych, rodziców i młodzież w radzeniu sobie ze stresem związanym z technologią:

• przeciążeniem bodźcami
• presją „ciągłej dostępności”
• trudnościami z wyciszeniem

Łączę proste zasady higieny cyfrowej z praktycznymi technikami regulacji napięcia. Pracuję także w formule walking therapy – rozmowy w ruchu, która wielu osobom pomaga szybciej odciążyć głowę i poukładać myśli.

LinkedIn