Serdecznie zapraszamy na rozluźniające, rozciągające treningi dla zdrowego kręgosłupa i całego ciała.
Kiedy:
- co wtorek, 18:30–20:00 (1,5 h)
Gdzie:
- Klub osiedlowy K2O, ul. Wizjonerów 2, Mieszkaj w Mieście – Osiedle Wizjonerów, Kraków
Koszt:
- 40 zł/os. lub karnet na 4 wejścia 120 zł
Prowadzenie:
- Gosia Gocyk-Wiśniewska (mieszkanka Osiedla Wizjonerów, pasjonatka jogi, certyfikowana nauczycielka Hatha i yin)
Zapisy i kontakt:
- Wpisujemy się na listę — napisz SMS do Gosi: +48 791 484 181
- Dla uczestników istnieje grupa na WhatsAppie — napisz do Gosi, by dołączyć.
- „Zdrowy kręgosłup” to trening rozciągająco-rozluźniający z elementami ćwiczeń oddechowych i medytacji.
- Pracujemy nad elastycznością i sprężystością kręgosłupa oraz wzmacniamy najważniejsze partie mięśniowe, co przynosi korzyści zdrowotne dla całego organizmu.
- Nauczymy się prawidłowego oddechu; pod koniec treningu dążymy do pełnego relaksu i lekkości.
- W ramach zajęć planowane są także elementy automasażu i aromaterapii.
- Zapewniamy przyjazną, sąsiedzką atmosferę wspólnych ćwiczeń.
- Trenujemy boso lub w skarpetkach.
- Prosimy zabrać matę lub coś, na czym będzie można się położyć.
- korzystny wpływ na układ nerwowy
- usprawnienie i zwiększenie elastyczności kręgosłupa
- uwolnienie napięć po ciężkim dniu
- poczucie lekkości i dystansu od codzienności
Więcej informacji i profile:
- Klub osiedlowy K2O
- Mieszkaj w Mieście – Osiedle Wizjonerów
- Kalendarz wydarzeń K2O
