Pilates w K2O

Zapraszamy do K2O (Mieszkaj w Mieście – Osiedle Wizjonerów) na cykliczne zajęcia Pilates prowadzone przez pełną energii instruktorkę Annę Marzec.

Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Na zajęcia prosimy zabrać matę lub coś, na czym będzie można się położyć.

Pilates to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym). Celem Pilatesu jest stworzenie równowagi w ciele, napięcia i uelastycznienia mięśni szkieletowych. Ta metoda ćwiczeń bywa nazywana treningiem „dobrego samopoczucia” — wpływa na wygląd ciała, sposób jego odczuwania i funkcjonowania. Zajęcia wykonywane przy spokojnej muzyce wprowadzają w dobry nastrój, jednocześnie poprawiając wygląd ciała. Pilates uczy również oddechu oraz właściwej postawy ciała.

KORZYŚCI:

• smukła sylwetka
• redukcja napięć spowodowanych stresem i pracą siedzącą
• wzmocnienie mięśni głębokich
• odpowiednie dla osób z problemami kręgosłupa lub wadami postawy

Terminy i cena:
Zajęcia odbywają się w czwartki o 18:00.
Koszt: 10 zł za wejście lub 30 zł w przypadku miesięcznego karnetu (4 wejścia).
WAŻNE: Karnet na 4 wejścia obowiązuje przez miesiąc (30 dni) od zakupu. Niewykorzystane wejścia przepadają.

• Limit miejsc na grupę: 13 osób
• Minimalna liczba uczestników: 6 osób

Prowadzenie: Anna Marzec
Kontakt w sprawie zapisów: anna_marzec@onet.pl

O prowadzącej:
Anna Marzec – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego (kierunek wychowanie fizyczne). Jest instruktorem gimnastyki korekcyjnej, rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, instruktorem Pilates oraz instruktorem zajęć „Aktywne 9 miesięcy”. Na co dzień pracuje w Lejdis Fitness Club oraz w innych krakowskich klubach fitness; zaraża uśmiechem, optymizmem i miłością do ćwiczeń.

Klub osiedlowy K2O
Mieszkaj w Mieście – Osiedle Wizjonerów
Korzystaj z naszego kalendarza wydarzeń
Napisz do nas