MISTRZYNI PAUZY - joga i homeostaza w transformacji hormonalnej

O wydarzeniu

MISTRZYNI PAUZY - joga i homeostaza w transformacji hormonalnej Warsztaty dla kobiet 40+ Czy tego chcesz, czy nie… czy to zauważasz, czy nie… czy to akceptujesz, czy nie… …w twoim ciele zachodzi transformacja hormonalna (od 35 roku życia!), która prowadzi do menopauzy i reszty życia po menopauzie ze śladowymi ilościami hormonów płciowych. Twoje ciało reaguje na wahania hormonów tracąc homeostazę w ciele co wywołuje dodatkowy wewnętrzny stres. To szczególny czas podczas którego warto: - dać sobie dużo wspierającej uwagi, - odnaleźć/pogłębić czucie siebie i dialog ze swoim ciałem, - wspierać świadomie swój dobrostan, - nauczyć się technik redukcji stresu i prawdziwego odpoczynku, - praktykować jogę, szczególnie hormonalną lub menopauzalną, - zająć się profilaktyką zdrowotną. Zapraszam Cię na spotkanie stworzone z myślą o kobietach, które chcą odnaleźć równowagę, poczuć przypływ energii i spokój w tym ważnym etapie życia oraz poznać narzędzia radzenia sobie ze stresem i objawami menopauzy. Jeśli czujesz się przytłoczona, bez siły, bez energii to tym bardziej są to zajęcia dla ciebie! Po nich poczujesz się wypoczęta, zrelaksowana i wypełniona energią na kilka dni. W programie: - Joga hormonalna, menopauzalna, wybrane sekwencje z jogi kundalini – wsparcie naturalnej regulacji hormonalnej organizmu - Techniki redukcji stresu – aby odzyskać lekkość i spokój na co dzień - Joga nidra z relaksem – głęboki odpoczynek dla ciała i umysłu i zwolnienie fal mózgowych - Kąpiel w dźwiękach mis kryształowych – wibracje wspierające regenerację, prawdziwy odpoczynek i homeostazę w ciele Korzyści: - zmniejszenie napięcia i stresu - więcej energii i witalności - narzędzia do łagodzenia objawów menopauzy - poczucie wspólnoty i wsparcia Jeśli czujesz się przytłoczona, bez siły, bez energii to tym bardziej są to zajęcia dla ciebie! 📍 Miejsce: Warszawa Miedzylesie i ONLINE (z nagraniem sesji przez miesiąc) 📅 Data: od 6.10.2025 co tydzień ⏰ Godzina: 19.30-20.50 📞 Zapisy: zadzwoń/napisz 💰 Cena: 200zł za karnet kolejnych 4 zajęć, 70zł pojedyńcze zajęcia. Wymagany zadatek 70zł (BLIK na tel 693744973), aby zarezerwować miejsce. Zajęcia odbędą się, jeśli zgłosi się min 10 osób. Rozkwitaj, nie przekwitaj O MNIE: Justyna Lenarczyk – nauczycielka jogi (w tym hormonalnej i menopauzalnej) i medytacji, instruktorka terapii ruchem, sztuką i naturą, trenerka ACT, RTZ, terapii schematów (zwiększające elastyczność psychologiczną i zmieniające niewspierające myśli, schematy, wzorce), coacherka zmiany. Wspiera kobiety w odbyciu transformującej, świadomej podróży przez zmiany hormonalne aż do postmenopauzy i późnej dorosłości prowadząc zajęcia indywidualne i grupowe oraz wyjazdy dla kobiet. Postrzega zdrowie holistycznie jako jedność ciała, umysłu i duszy — budując siłę, spokój i wewnętrzną wolność. Jest propagatorką zdrowego starzenia się mając również doświadczenie tysięcy godzin pracy z osobami starszymi. Rozkwitaj, nie przekwitaj