SZTUKA RELAKSU: WARSZTAT RELAKSACYJNY Z PRACĄ Z NERWEM BŁĘDNYM, ODDECHEM I MEDYTACJĄ. W świecie, który wciąż przyspiesza, my też przyspieszamy. Biegniemy za planami, marzeniami, codziennymi obowiązkami. Trenujemy ciało, ćwiczymy wytrzymałość, wciąż chcemy więcej, mocniej, lepiej. To piękno ma rytm - moc, która płynie, energia, która nie ustaje, i cel, który tętni w sercu. Jednak każda siła potrzebuje miękkości. Każde napięcie potrzebuje rozluźnienia. Każdy bieg potrzebuje chwili zatrzymania. Bo gdy zabraknie równowagi, serce gubi rytm, a dusza traci tlen... Ciało, które nie wie, czym jest rozluźnienie, nie potrafi się zdrowo spiąć. Umysł, który nie zaznał ciszy, nie odnajdzie spokoju. Serce, które nie ma przestrzeni, nie zatańczy w swoim rytmie. Ten warsztat jest po to, aby powrócić do siebie, do ciała, do wewnętrznego spokoju. PODCZAS SPOTKANIA BĘDZIEMY... - pracować z nerwem błędnym - cichym bohaterem naszego układu nerwowego, który odpowiada za poczucie bezpieczeństwa, spokój, trawienie, sen, regenerację. To on mówi ciału: "jesteś bezpieczna/bezpieczny, możesz odpocząć". - Z pomocą oddechu, delikatnych technik somatycznych i prowadzonej medytacji nauczymy się, jak go aktywować. Jak wspierać siebie od środka. Jak łagodzić napięcia, które zbieramy każdego dnia - często zupełnie nieświadomie. TEN WARSZTAT POKAŻE CI: - jak pracować z nerwem błędnym, który wspiera regenerację, sen, trawienie i wyciszenie, - jak uzupełnić aktywność fizyczną o techniki, które koją układ nerwowy i rozluźniają głębokie napięcia. - jak stworzyć przestrzeń dla ciała, by nie tylko „robiło”, ale też czule odpoczywało i wracało do równowagi. - jak czerpać z mocy medytacji - co to znaczy moc grupy CO CIĘ CZEKA? - 1,5h tylko dla Ciebie. - Powitalny, domowy napar wyciszający. - Twój czas z ciałem w rozluźnieniu. - Świadomy oddech. - Techniki somatyczne, które regulują układ nerwowy. - Prowadzona medytacja. - Piękna, wyciszająca muzyka. - Otulający zapach olejków eterycznych. - Czas w rozluźnieniu i w regeneracji. - Doświadczanie w małej grupie (max 6 osób). DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT? - Dla osób, które czują się przemęczone, przebodźcowane i odcięte od ciała. - Dla szukających głębszego kontaktu ze sobą, swoim ciałem i swoimi emocjami. - Dla tych, którzy chcą nauczyć się regulować napięcia i stres w łagodny, świadomy sposób. - Dla wszystkich, którzy tęsknią za spokojem, regeneracją i prawdziwym odpoczynkiem. - Dla osób, które chcą nauczyć się, jak regenerować się równie skutecznie, jak trenują. - Dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość mięśni, oddechu i układu nerwowego. - Dla spragnionych poczucia, że siła i miękkość mogą iść razem - i że relaks to fundament równowagi. ✨ KIEDY? Warsztat odbędzie się 26.10.2025 r. w niedzielę o godzinie 18:00 i potrwa 1,5h. 📍 GDZIE? W przepięknej przestrzeni PILATES TERAPEUTYCZNY w Warszawie - ulica Wilcza 71/lok.4. 💰 TWOJA INWESTYCJA: 100 zł / osoby ⏳ NIE ZWLEKAJ - ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA. 📝 ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ: Na stronie https://www.annarostek.com/warsztaty uzupełnij formularz zgłoszeniowy, a ja wyślę Ci wszystkie szczegóły co do płatności, aby Twoje miejsce było dla Ciebie zarezerwowane. ORGANIZATORKA: ANNA ROSTEK Trenerka, mentorka zdrowego stylu życia, akredytowana Holistic Wellness Coach, twórczyni transformujących spotkań, dyplomowana instruktorka Pilatesu, przewodniczka ruchu i dobrostanu. Zabieram Cię w miejsca, w których jeszcze mocniej zaczynasz być bliżej siebie - przez ruch, ciszę, wewnętrzne poruszenie. Dzięki całemu mojemu doświadczeniu, dziś czuję się głębiej w sobie - zjednoczona, obecna, prawdziwa. I z tego miejsca - z miejsca kobiety w drodze - dzielę się tym, co porusza i budzi. Dla osób, które czują, że są gotowe poczuć więcej. Zasiewam ziarno zmiany. PAMIĘTAJ: Gdy zwalniasz, życie zaczyna tańczyć razem z Tobą. Gdy wybierasz obecność zamiast pośpiechu, codzienność rozkwita w najmniejszych gestach.
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
