Connected Dance – dobrostan przez taniec i ruch | Sezon 2025/2026 w Domu Kultury Praga

Connected Dance – dobrostan przez taniec i ruch

To już 4. sezon naszych regularnych spotkań w ruchu i tańcu w Domu Kultury Praga. Po pełnym wrażeń lecie powoli wracamy do regularności i rytmu — to idealny moment, żeby dołączyć do zajęć Connected Dance i na nowo zadomowić się w ciele oraz w ruchu i tańcu.

Czym są zajęcia Connected Dance?

Connected Dance – dobrostan przez taniec i ruch to zajęcia ruchowo-taneczne dla wszystkich kobiet, które chcą dać sobie chwilę oddechu, wsłuchać się w swoje ciało i pozwolić mu na wyrażanie siebie. Dzięki tym cotygodniowym zajęciom zrelaksujesz się, odblokujesz ciało i odnajdziesz wolność oraz radość w ruchu. Na zajęciach pojawiają się elementy takie jak spotkanie ze swoim ciałem przez ruch i taniec, improwizacja, relaksacja i oddech, spotkanie z naturą w wielu wymiarach oraz tworzenie wspólnego ruchu.

Co zyskasz dzięki tym zajęciom?

• Poczujesz siebie i swoje ciało
• Doświadczysz, jak to jest wyrażać emocje przez ruch i taniec
• Poznasz techniki relaksacji i samoregulacji przez ruch i odpoczynek
• Poszerzysz swoją świadomość ciała
• Znajdziesz połączenie z naturą
• Zwiększysz mobilność i elastyczność swojego ciała
• Poznasz piękną społeczność kobiet

Kiedy?
Wtorki, 18:45–20:15

Gdzie?
Dom Kultury Praga, ul. Dąbrowszczaków 2, Warszawa
Sala 45, IV piętro (na Strefie Zajęć jest podana błędna sala)

Dla kogo?
Dla kobiet ciekawych siebie i świata

Zapisy: Zapisy

Poznajmy się: Poznajmy się
IG & FB: @aga.cobona

O mnie:
Cześć! Nazywam się Agnieszka Gwadera — instruktorka tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem, tancerka oraz twórczyni podejścia COBONA. Prowadzę autorskie zajęcia, w których ruch, improwizacja i świadomy kontakt z ciałem łączą się z relacyjnością, uważnością i radością bycia razem.

Od lat rozwijam się w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami, uczestnicząc w międzynarodowych szkoleniach Erasmus+ (m.in. „Roots of Peace”, „Transforming Emotions”, „Body of Emotions”). W pracy czerpię z różnych metod — od Porozumienia bez Przemocy (NVC) po techniki uważnego ruchu i kontakt improwizacji — tworząc przestrzenie do autentycznego spotkania. Ukończyłam m.in. kurs z podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz liczne warsztaty z tańca współczesnego i pracy z ciałem w Polsce i za granicą.

Zapraszam do odkrywania siebie przez ruch — bez oceniania, bez presji. Jeśli masz ochotę poruszyć się inaczej, poznać siebie głębiej i spotkać ludzi, którzy cenią prawdziwe, empatyczne spotkania — zapraszam na salę.