Connected Dance – dobrostan przez taniec i ruch | Sezon 2025/2026 w Domu Kultury Praga To już 4. sezon naszych regularnych spotkań w ruchu i tańcu w Domu Kultury Praga. Po pełnym wrażeń w lecie powoli wracamy regularności i rytmu. To idealny moment, żeby dołączyć do zajęć Connected Dance – dobrostan przez taniec i ruch i na nowo zadomowić się w ciele oraz w ruchu i tańcu. Czym są zajęcia Connected Dance? Connected Dance – dobrostan przez taniec i ruch to zajęcia ruchowo-taneczne dla wszystkich kobiet, które chcą dać sobie chwilę oddechu, wsłuchać się w swoje ciało i pozwolić mu na wyrażanie siebie. Dzięki tym cotygodniowym zajęciom zrelaksujesz się, odblokujesz ciało i odnajdziesz wolność i radość w ruchu. Na zajęciach pojawiają się takie elementy jak: - Spotkanie ze swoim ciałem przez ruch i taniec - Improwizacja - Relaksacja i oddech - Spotkanie z naturą w wielu wymiarach - Tworzenie wspólnego ruchu Co zyskasz dzięki tym zajęciom? - Poczujesz siebie i swoje ciało - Doświadczysz, jak to jest wyrażać emocje przez ruch i taniec - Poznasz techniki relaksacji i samoregulacji przez ruch i odpoczynek - Poszerzysz swoją świadomość ciała - Znajdziesz połączenie z naturą - Zwiększysz mobilność i elastyczność swojego ciała - Poznasz piękną społeczność kobiet 📅 Kiedy? Wtorki, 18:45-20:15 📍 Gdzie? Dom Kultury Praga, ul. Dąbrowszczaków 2, Warszawa Sala 45, IV piętro (na Strefie Zajęć jest podana błędna sala) 👩🦰 Dla kogo? Dla kobiet ciekawych siebie i świata 🔗 Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/77092 🌐 Poznajmy się: https://www.cobona.org IG & FB: @aga.cobona O mnie: Cześć! Nazywam się Agnieszka Gwadera i jestem instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem, tancerką oraz twórczynią podejścia do ruchu COBONA. Prowadzę autorskie zajęcia, w których ruch, improwizacja i świadomy kontakt z ciałem łączą się z relacyjnością, uważnością i radością bycia razem. Od lat rozwijam się w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami, uczestnicząc w międzynarodowych szkoleniach Erasmus+, m.in. „Roots of Peace”, „Transforming Emotions” i „Body of Emotions”. W mojej pracy czerpię z różnych metod – od Porozumienia bez Przemocy (NVC) po techniki uważnego ruchu i kontakt improwizacji – tworząc przestrzenie, w których można doświadczyć autentycznego spotkania. Ukończyłam m.in. kurs z podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz liczne warsztaty z tańca współczesnego i pracy z ciałem w Polsce i za granicą. Zapraszam Cię do odkrywania siebie przez ruch – bez oceniania, bez presji. Jeśli masz ochotę poruszyć się inaczej, poznać siebie głębiej i spotkać ludzi, którzy cenią prawdziwe, empatyczne spotkania – zapraszam Cię do spotkania na sali.
