W Rytmie Oddechu. Fundamenty.

O wydarzeniu

Pośpiech, stres, nadmiar bodźców – to codzienność. Żyjemy szybko. Często brakuje chwili, by zatrzymać się, odetchnąć i naprawdę poczuć siebie. Oddech wprowadza w to miejsce nowy rytm – uspokojenie, przestrzeń i lekkość. Zapraszam Cię na intensywny warsztat, w którym odnajdziesz rytm swojego oddechu - Twój rytm. To nie jest warsztat o „prawidłowym” oddechu. Jest o tym jak zauważyć co się we mnie dzieje, rozpoznać i zatroszczyć. Odkryjesz moc świadomego oddechu, aby wzmocnić zdrowie, redukować stres i odzyskiwać energię życiową. Podczas tego 2-dniowego warsztatu: - nauczysz się prostych praktyk oddechowych na stres, zmęczenie i napięcia, - odzyskasz zdolność rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych, - poznasz oddech gruntujący i stabilizujący w chaosie, - uwolnisz ciało z napięć i poczujesz lekkość, - uspokoisz system nerwowy i zregenerujesz się, - poznasz energetyczne techniki uwalniania blokad, oczyszczania i wzmacniania przepływu w ciele, - wzmocnisz kontakt ze sobą i innymi, - odkryjesz, jak świadomy oddech może zmienić Twoją codzienność. Co Cię czeka? - praktyki oddechowo-medytacyjne i praktyki uważności na każdą porę dnia, - praca indywidualna, w parach i w grupie – ćwiczenia empatii i rezonansu, - transformujące sesje oddechowe - głęboka, a jednocześnie łagodna i bezpieczna praca z ciałem, emocjami i systemem nerwowym, - praktyki integracyjne i czas na refleksję. Dla kogo jest ten warsztat? - dla tych, którzy są zmęczeni, przytłoczeni i poszukują ulgi, - dla tych, którzy chcą odzyskać energię i włączyć „drugi bieg”, - dla tych, którzy potrzebują zmiany a utknęli, - dla tych, których dziwią własne reakcje i coraz bardziej brakuje im cierpliwości, - dla tych, którzy chcą lepszego kontaktu ze sobą i z innymi. Z warsztatu skorzystają zarówno osoby, które nigdy wcześniej nie pracowały z oddechem, jak i te, które mają już doświadczenie w praktykach medytacyjnych, jogicznych czy terapeutycznych. Każdy znajdzie tu coś dla siebie – fundamenty, które można budować dalej, i nowe spostrzeżenia, które inspirują do głębszej pracy. 📅 Kiedy, gdzie i jak? Czas: 27-28 września 2025 - dzień 1, sobota 10-18 (w tym 1h przerwa) - dzień 2, niedziela 10-15 📍 Adres: Światłocienie Studio, ul. Hoża 1, Warszawa 💰 Inwestycja: - 530 zł (miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 100 zł do 20 września), - 480 zł jeśli wpłacisz całość do 17 września, - 480 zł jeśli jesteś moją klientką/moim klientem, - Zniżki dla par, - Możliwość faktury VAT. *jeśli masz inne możliwości finansowe a chcesz wziąć udział - koniecznie daj mi znać, znajdziemy rozwiązanie. Zapisy przez formularz: https://forms.gle/sp8M4ewokstRdcE96 lub email: [email protected] Prowadząca: Ewa Rykowska Terapeutka systemu transmodalnego i praktyk oddechu, po trzyletnim intensywnym Treningu Praktyka Oddechu Transmodalnego. Prowadzę grupowe i indywidualne sesje oddechowe. Konsultantka kryzysowa „Pierwsza pomoc (przed)psychologiczna”. Jestem certyfikowaną coach, praktykiem i trenerką biznesu. Praktykuję mindfulness. Studiowałam podyplomowo Budowanie Pozytywnych Organizacji. Well-being i zdrowie w miejscu pracy oraz Psychologię Biznesu. Skończyłam między innymi kursy Z Wielką Odwagą – Daring Greatly™ i Odwaga w Przywództwie na podstawie modelu Brene Brown; Coaching, Empatia i Neurobiologia oraz Fotografia w coachingu i rozwoju osobistym. Od lat poszukuję osobistego dobrostanu i dzielę się moimi odkryciami, z empatią i uważnością. Towarzyszę ludziom na drodze do odkrycia ich zasobów, oswajam zmiany i uczę sięgania po swoje. Twój oddech to Twoja Supermoc. Przyjdź i odkryj ją na nowo. Warsztaty są akredytowane przez Instytut Oddechu Michała Godlewskiego. https://www.instytutoddechu.com