Data: poniedziałki 📅 Grupa I: godz. 11:00-11:55 📅 Grupa II: godz. 12:00-12:55 📍 Miejsce: Natoliński Ośrodek Kultury ul. Na Uboczu 3 02-791 Warszawa 📞 Zapisy w sekretariacie: Natoliński Ośrodek Kultury tel. 22 648 65 81 Cel zajęć: - wsparcie funkcji poznawczych (pamięć, koncentracja, uwaga), - profilaktyka neurodegeneracyjna (demencja, spowolnienie procesów poznawczych), - poprawa dobrostanu psychofizycznego i redukcja napięcia, - harmonizacja rytmów biologicznych i wspomaganie sprawności ruchowej, - integracja społeczna i aktywizacja emocjonalna. Opis: Zajęcia prowadzone są w formule łagodnej aktywności ruchowej wspierającej mózg i ciało. Opierają się na metodzie gimnastyki mózgu, ćwiczeniach bilateralnych oraz elementach uważnego ruchu, które pobudzają neuroplastyczność i wzmacniają koordynację. Subtelnie wprowadzane są także wybrane techniki z obszaru pracy z ciałem i energią – inspirowane klasyczną koncepcją równowagi układów według tradycji dalekowschodnich (Qi Gong i podstawy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) – nie jako główny nurt, lecz jako wspierające narzędzie regulacji i samopoznania. Każde spotkanie zawiera: - ćwiczenia oddechowe i energetyzujące, - sekwencje ruchowe angażujące równocześnie ciało i umysł, - krótkie zadania pamięciowe i rytmiczne, - relaksację z wykorzystaniem muzyki. Zajęcia prowadzone są z dbałością o bezpieczeństwo, w pozycji stojącej i siedzącej, z wykorzystaniem pomocy dostosowanych do grupy wiekowej.
