LABa w Jalla - choreoterapia

Zapraszamy Cię do LABy.

LABa to czas wolny, ale również laboratorium, w którym realizujemy eksperymenty z różnymi formami oddziaływań: rozwojowymi, edukacyjnymi, samo-poznaniowymi, prewencyjnymi, podtrzymującymi — zawsze stawiając na pierwszym miejscu ekspresję i doświadczenia wykraczające poza rozmowę.

Kolejna edycja już 15 maja i spotkanie z choreoterapią — terapią poprzez taniec i ruch, należącą do nurtu arteterapii. To przestrzeń, w której ruch, rytm i muzyka stają się narzędziem do budowania harmonii między ciałem a umysłem, lepszego poznania siebie oraz swobodnego wyrażania emocji.

Czym jest choreoterapia?

• Choreoterapia wykorzystuje naturalną potrzebę ruchu i ekspresji. Nie jest to nauka kroków ani technika taneczna — nie ma tu choreografii ani „dobrych” czy „złych” ruchów.
• Najważniejsze jest odnalezienie własnego rytmu, spontaniczność i autentyczność w ruchu. Metoda czerpie inspirację z tańca współczesnego i dawnych tradycji, w których taniec był sposobem uwalniania emocji i napięć.

Podczas zajęć pracujemy z ciałem poprzez elementy ruchu, relaksacji, uważności oraz treningu odczuwania. Dzięki temu możliwe jest wyrażenie uczuć trudnych do ubierania w słowa — poprzez spontaniczny, intuicyjny ruch. Choreoterapia nie polega na perfekcyjnym tańcu; liczy się doświadczenie, kontakt z własnym ciałem, rozwijanie zdolności odczuwania i wyrażania siebie oraz spotkanie z innymi w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni. Zajęcia są otwarte dla osób w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności; nie jest wymagane doświadczenie taneczne.

• Spotkanie ma charakter rozwojowy i prewencyjny: skupiamy się na łagodnym kontakcie z ciałem, wspieraniu dobrostanu i pogłębianiu świadomości siebie poprzez ruch.
• Nie jest to przestrzeń do pracy z trudnymi doświadczeniami terapeutycznymi — celem jest troska o siebie, budowanie zasobów i wspieranie naturalnego procesu samorozwoju.

Dlaczego warto?

• Ruch i taniec wpływają korzystnie na organizm: poprawiają krążenie, pogłębiają oddech, pobudzają wydzielanie endorfin i pomagają rozładować napięcia w ciele.
• Ciało się rozluźnia, a układ nerwowy ma szansę się zregenerować; choreoterapia wspiera zarówno samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne.

Prowadząca: Alicja Chabko

Jestem studentką V roku psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Taniec towarzyszy mi od najmłodszych lat; ukończyłam kurs „Choreoterapia — profilaktyczna forma aktywności fizycznej, samoregulacji i sposobu odreagowania napięć psychoruchowych w pracy z grupą”. Prowadzę zajęcia fitness dla dorosłych i mam doświadczenie w pracy z dziećmi przedszkolnymi w zajęciach taneczno-ruchowych. Posiadam uprawnienia instruktora-choreografa tańca nowoczesnego oraz trenera personalnego. Łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem ruchowym, tworząc przestrzeń, w której taniec i ruch mogą wspierać samopoznanie, dobrostan i rozwój.

Organizacyjnie:
Data: 15.05.2026
Czas: 18:00–20:30
Miejsce: sala warsztatowa, Biała Droga 4/6, Kraków–Dębniki
Koszt: 89 PLN

Zapisy: formularz zapisów

Obowiązuje limit miejsc oraz zapisy.

Kwestie organizacyjne: contact@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl

Więcej o LABie:

LABa to Jallowe laboratorium: krótkie i niskopłatne eksperymenty z ruchem, tańcem, muzyką, dramą, metodami projekcyjnymi, twórczością intuicyjną i terapeutyczną. To miejsce do poznawania ciekawych, niszowych metod pracy nad sobą oraz przestrzeń dla młodych trenerów, facylitatorów i osób rozwijających warsztat praktyczny.

Do zobaczenia, Jalla! i Alicja.