Kochana Kobieto Czy czujesz czasem, że Twoje emocje kierują Twoim życiem bardziej niż Ty sama? A może chciałabyś poczuć ciało, zrozumieć swoje reakcje i znaleźć w sobie spokój, równowagę oraz pewność siebie? Mam dla Ciebie wyjątkowe zaproszenie – cykl warsztatów świadomości ciała „Laboratorium emocji”, w którym poprzez choreoterapię, terapię tańcem i ruchem oraz pracę z emocjami odkryjesz, jak Twoje ciało może stać się Twoim przewodnikiem i sojusznikiem. To nie jest zwykłe spotkanie – to podróż do siebie, w której możesz eksperymentować, odkrywać i akceptować swoje emocje w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni. _______________________________ Dlaczego warto wziąć udział - Emocje powstają w ciele i tam też mogą być rozumiane i przetwarzane. Nawet jeśli je tłumisz, ciało „pamięta” – manifestuje je bólem, napięciem czy zmęczeniem. - Praca z ciałem to jedna z najskuteczniejszych dróg do poznania siebie, oswojenia emocji i odzyskania energii. - Regularność i ciągłość spotkań pozwalają na głębszą, trwałą zmianę, która zostaje z Tobą na co dzień. - Warsztaty łączą teorię i praktykę: w przyjaznej grupie poznasz narzędzia do pracy z emocjami, a także doświadczysz ich w ruchu, oddechu i kreatywnych ćwiczeniach. _______________________ Co zyskasz - Zrozumienie i akceptację własnych emocji - Redukcję napięcia i stresu - Świadomość sygnałów płynących z ciała - Poczucie bezpieczeństwa i swobody w ciele - Możliwość odkrywania siebie poprzez ruch, oddech i kreatywność - Wsparcie w budowaniu trwałej zmiany w życiu ______________________________ Terminy i tematy spotkań 2026 📅 (09:45 - 13:00) - 31.01 Oddech: most łączący ciało z emocjami - 21.02 Złość: Twoja niezbędna siła - 21.03 Lęk: jak go oswoić? - 18.04 Wstyd: zrozum jego przekaz - 16.05 Smutek: zaprzyjaźnij się z nim - 13.06 Radość: siła otwierająca na więcej Nie możesz uczestniczyć we wszystkich spotkaniach? Nic nie szkodzi – możesz dołączyć także do wybranych. ______________________________ Dla kogo są te warsztaty - Dla każdej kobiety, która pragnie: - rozwoju i zmiany w życiu - lepszego poznania siebie - bardziej świadomego i życzliwego kontaktu ze swoim ciałem i emocjami - odpoczynku i czasu dla siebie Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani specjalnej kondycji. Wystarczy otwartość i chęć eksperymentowania. _________________________ Cele warsztatów - Akceptacja emocji – odkrywanie ich pozytywnego potencjału - Regulacja emocji – rozpoznawanie i wyrażanie w zdrowy sposób - Redukcja stresu i napięcia - Świadomość ciała – lepsze rozumienie jego sygnałów - Otwarcie na siebie – poznawanie swoich potrzeb i granic - Odbudowanie poczucia własnej wartości - Integracja ciała i umysłu – harmonia w codziennym funkcjonowaniu *każde spotkanie ma też cele dopasowane do konkretnego tematu _________________________ Ogólny plan spotkania 📋 - 09:45 – 10:00 – czas na przebranie się, herbatę i spokojne przygotowanie do zajęć - 10:00 – 10:10 – powitanie, przedstawienie się grupy, ustalenie wspólnych zasad - 10:10 – 11:30 – część teoretyczna: inspiracje i wiedza związana z tematem - 11:30 – 12:30 – część praktyczna: rozgrzewka, ćwiczenia (ruchowe, z rekwizytami, rysunkiem i nie tylko ;)), przerwa 15–20 min - 12:30 – 12:45 – część domykająca oraz integrująca przeżyte doświadczenia - 12:45 – 13:00 – zakończenie warsztatów: podsumowanie i podzielenie się refleksjami i wrażeniami *plan jest elastyczny i dostosowany do potrzeb grupy _______________________ Gdzie? 📍 Profesjonalna sala taneczna ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków Dojazd MPK: Linie: 102, 126, 134, 152, 192 Przystanki: Strzelnica, Sielanka MAPA: https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer _______________________ Inwestycja 💰 - Pojedynczy warsztat: 147 zł - Pakiet Standardowy (3 warsztaty): 357 zł — oszczędzasz 84 zł - Pakiet Premium (6 warsztatów): 597 zł — oszczędzasz 285 zł Early bird do 15 stycznia 2026: - Pakiet Standardowy: 337 zł - Pakiet Premium: 567 zł Promocja obowiązuje do 15.01.2026 lub do wyczerpania miejsc. _______________________ Co ze sobą wziąć? 👜 - Czyste obuwie zamienne lub grubsze skarpetki (zimą podłoga może być chłodna) - Luźny, wygodny strój - Notatnik - Coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa ok. 15 min) - Karimatę / kocyk *Dodatkowo do każdego spotkania możemy używać różnych rekwizytów – informacje będą przekazywane na bieżąco w wydarzeniach dla danego spotkania. _____________________ Zapisy 📝 Zapisujemy się przez formularz: https://forms.gle/WB7FFB7dSXwY8r8Z7 Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapis na warsztaty następuje po zaksięgowaniu wpłaty na konto organizatora. _____________________ Dlaczego warto teraz To wyjątkowa okazja, by dać sobie przestrzeń na doświadczenie emocji, których czasem unikamy, i odkryć w nich mądrość oraz energię do życia pełnią. Regularność i ciągłość cyklu gwarantuje, że zmiana będzie głębsza i trwalsza. Zapisz się już dziś i zacznij swoją podróż w głąb siebie! Jeśli masz pytania, pisz śmiało na wydarzeniu lub na priv. Do zobaczenia! Sylwia Dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają, parę słów o mnie: Sylwia Filipska - z zawodu germanistka, prywatnie pasjonatka holistycznego podejścia do życia oraz praktyk terapeutycznego wymiaru ciała. Najpierw pokochała taniec, później „odkryła” ciało oraz to, jak ważne jest bycie spójnym, w jedności z ciałem, duszą i duchem. Od paru lat stara się swoją pasją dzielić z innymi, prowadząc warsztaty, inspirując oraz pomagając spotkanym na swej drodze kobietom wrócić do siebie poprzez powrót do swojego ciała – tego, co w nas pierwotne, najbardziej pierwotne. Głęboko wierzy, że ciało skrywa w sobie mądrość oraz odpowiedzi, których szukamy. Wiedzę merytoryczną oraz praktyczną w zakresie prowadzenia warsztatów zdobyła, kończąc kurs Terapii Tańcem u dr Marzeny Śniarowskiej-Tlatlik oraz kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem Iba. Brała również udział w licznych warsztatach poświęconych tematyce świadomości ciała oraz pracy z ciałem, m.in. w warsztatach Danza Contemplativa (Taniec Kontemplacyjny), „Ciało a relacje” w ramach Szkoły Wychowawców czy „Ciało, a poznanie i zaakceptowanie siebie”. Obecnie prowadzi autorski projekt back2yourself, w ramach którego dzieli się wiedzą z zakresu choreoterapii/terapii tańcem i ruchem oraz organizuje warsztaty świadomości ciała dla kobiet, tworząc przestrzeń spotkania i doświadczania w ciele, która wnosi zmianę do życia. Projekt można śledzić na https://www.back2yourself.pl #warsztatydlakobiet #świadomośćciała #taniecintuicyjny #terapiatańcemiruchem #choreoterapia #ciało #rozwój #emocje #emocjewciele #oddech #złość #lęk #wstyd #smutek #radość #kraków
Zakup biletu reklamowego odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora biletów. Pamiętaj, że jeśli miejsca są numerowane, a bilety są oferowane przez kilka firm, każda z nich udostępnia inny pulę miejsc do wyboru.
