Ananda Mandala to intensywna medytacja oddechowa. Spotykamy się, żeby zatrzymać na chwilę codzienną gonitwę, rozładować napięcia emocjonalne i fizyczne, i finalnie doświadczyć głębokiego relaksu.
Jest to proces oddechowy robiony w grupie, w bliskości (trzymamy się za ręce, jeśli ktoś chce). Na początku dzielimy się tym, co w nas: jak się czujemy, co myślimy, jak czujemy się w relacjach. Poczucie wspólnoty jest istotnym aspektem naszej pracy.
Ananda to proces oczyszczający ciało i energię, który może mieć także charakter terapeutyczny. Pracujemy z oddechem oraz energią, poprzez skupienie na ośrodkach energetycznych w ciele (czakrach).
Przed praktyką opowiadam trochę o oddechu i tym, jak wpływać nim na codzienne stany emocjonalne i fizyczne — jak za pomocą oddechu uspokoić się i rozluźnić, a jak pobudzić i zmotywować do działania. Te informacje możesz od razu wykorzystać w codziennym życiu.
Data: 12.03.2026 (czwartek), godz. 19:00–21:15
Miejsce: Studio Kolorów, Krakow
Cena: 100 zł (jeśli pieniądze są problemem, napisz — coś wymyślimy)
Zapisy: Michał Rudy, tel. 502531514, e-mail: michal.rudy.gestalt@gmail.com lub przez Messenger
Jestem terapeutą Gestalt, breathworkerem i bodyworkerem. Pracuję z ciałem, oddechem i świadomością. Bliskie są mi masaże Shiatsu i Lomi Lomi, a po latach praktyki wypracowałem własną metodę. Uczyłem się Gestaltu w Szkole Counsellingu Gestalt u Olgi i Adama Hallerów w Krakowie. Obecnie uczę się pracy z oddechem u Rani Spets Edgren w szkole Trenerów Pracy z Oddechem "Prana Visions".
Ananda Mandala to dla mnie pomost pomiędzy ciałem, umysłem i duchem — uniwersalne narzędzie do transformacji. Zawsze dostępne, zawsze blisko ciebie.
