To cykl warsztatów urban yoga retreat — sobotnich spotkań w kameralnym gronie w przytulnej przestrzeni Yoga Shala w Krakowie. To pomysł na retreat bez wyjeżdżania daleko i bez brania urlopu.
Słowo RETREAT (ang. wycofanie się, odosobnienie) ma w sobie dwa kierunki jednocześnie:
To przestrzeń, którą tworzymy, żeby zatrzymać się i zobaczyć jak jest, by następnie wrócić z czymś nowym i wspierającym.
W trzy kolejne wiosenne miesiące będziemy spotykać się na trzy godziny wspólnej praktyki: joga i uważny ruch, medytacja mindfulness, praktyka oddechowa i głęboki relaks.
Trzecie z wiosennego cyklu spotkań to PAUSE TO EXPAND — o poczuciu przestrzeni w ciele, na poziomie oddechu i w głowie.
Praktyka na to spotkanie będzie skupiona na budowaniu pięknego, BEZPIECZNEGO mostka i pomoże każdemu, komu marzą się wygięcia, ale z różnych względów nie są (jeszcze!) dostępne. Zaczniemy od oddechu 360 stopni, przejdziemy przez praktykę otwierającą ciało w kierunku mostka, a zakończymy długą, wyciszającą relaksacją.
Wisienką na torcie jest speciality coffee, coś dobrego do niej i pogaduchy w doborowym towarzystwie.
Spotkanie pierwsze: Spotkanie pierwsze
Spotkanie drugie: Spotkanie drugie
Plan:
Co na Ciebie czeka:
Dla kogo: dla każdego — jeśli nie masz przeciwskazań zdrowotnych do praktyki jogi (i nie jesteś w ciąży). W razie pytań napisz do prowadzącej.
Koszt: 159 zł
Uwaga — STYPENDIUM: jedno miejsce jest nieodpłatne dla rodzica samotnie wychowującego dzieci lub osoby niepracującej; napisz do organizatorki.
Jak się zapisać:
Dane do przelewu:
Dorota Lipczyńska Meraki
nr konta: 52 1140 2004 0000 3502 7883 5673
Tytuł: "Warsztaty PAUSE TO EXPAND"
Prowadząca:
Hej! Mam na imię Dorota. Jestem nauczycielką jogi, oddechu i mindfulness. Kocham eksplorować ruch i szukać nowych form pracy z ciałem. Przyjdź, jeśli masz otwartą głowę, poczucie humoru i lubisz uczyć się nowych rzeczy.
