Bezpłatne warsztaty mindfulness dla osób z doświadczeniem choroby onkologicznej i ich bliskich.
Zapraszamy na cykl bezpłatnych warsztatów mindfulness (uważności), skierowanych do osób leczących się onkologicznie, osób po zakończonym leczeniu oraz ich rodzin. Program oparty jest na metodzie redukcji stresu poprzez uważność (MBSR) według Jona Kabata-Zinna.
Cel warsztatów:
- redukcja stresu i napięcia emocjonalnego
- nauka prostych technik oddechowych i relaksacyjnych
- zwiększenie poczucia spokoju i kontaktu z własnym ciałem
- wsparcie w radzeniu sobie z trudnymi emocjami
Organizacja spotkań:
- Czas trwania: 2 godziny
- Udział w warsztatach jest bezpłatny
- Prowadzenie: Ewa Dąbrowska — nauczycielka mindfulness, sri sri jogi i jogi hormonalnej, trenerka technik oddechowych
- Do cyklu można dołączyć w trakcie jego trwania
Dla kogo?
- osoby w trakcie leczenia onkologicznego
- osoby, które zakończyły leczenie w ciągu ostatnich 5 lat
- członkowie rodzin i bliscy osób chorujących
Forma pracy — podczas spotkań uczestnicy doświadczą m.in.:
- ćwiczeń uważności (mindfulness)
- technik świadomego oddechu
- krótkich medytacji prowadzonych
- łagodnych ćwiczeń pracy z ciałem
- przestrzeni do odpoczynku i regeneracji
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Prosimy ubrać się wygodnie.
Zapisy i kontakt:
Miasto: Warsaw
