🗓️ 16.01 / piątek ⏰ 18:00 – 19:30 📍 Fort Sokolnickiego / ul. Czarnieckiego 51 🆓 wstęp wolny / zapisy przez portal Strefa Zajęć na 10 dni przed wydarzeniem „Sztuka Dobrostanu” to cykl kameralnych spotkań, podczas których zadbasz o swoje ciało, umysł i wewnętrzny spokój. Ciepłe wejście w nowy rok i łagodny powrót do swojego rytmu. Początek roku to doskonały moment, by oczyścić przestrzeń – zarówno wewnętrzną, jak i tę wokół nas – oraz skierować uwagę na to, czego naprawdę potrzebujemy. Podczas styczniowego spotkania zatroszczysz się o ciało po zimowej stagnacji, uspokoisz umysł i pozwolisz oddechowi wyznaczyć ton na kolejne tygodnie. W programie: - łagodna praktyka płynnego ruchu, pobudzająca krążenie i uwalniająca napięcia z kręgosłupa - pranayamy oczyszczające, wspierające koncentrację i mentalną klarowność - aromaterapia na nowy początek – cytrusowe esencje podnoszące nastrój i motywację - relaksacja prowadzona z intencją – osadzenie i poczucie wewnętrznej klarowności To spotkanie będzie jak świeże powietrze i głęboki oddech – wyciszy, uporządkuje i łagodnie pobudzi energię. Prosimy o zabranie mat do jogi. Prowadząca: Sylwia Magdalena Buczak – trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilates core oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka, Aromacoach i twórczyni projektu Sztuka Dobrostanu – holistycznych warsztatów wspierających równowagę psychofizyczną, regenerację i wewnętrzną integrację. Sylwia łączy naturalne metody poprawy jakości życia z praktycznymi narzędziami redukcji stresu i budowania odporności psychicznej. W jej pracy ważne są uważność, łagodność i czerpanie inspiracji z natury – tak, aby uczestnicy mogli poczuć się w pełni zaopiekowani. Jak wygląda droga do nas? - Najbliższe przystanki: Plac Wilsona (metro, autobusy, tramwaje) – ok. 5–7 min pieszo, dojście przez park - Dojście utwardzoną, równą drogą parkową dłuższa droga, w okolicy Prochowni przejście ze schodami – krótsza droga. - Wzdłuż parku są szerokie chodniki i przejścia z obniżonymi krawężnikami. - W pobliżu dostępne są miejsca parkingowe w strefie płatnego parkowania. - Brak wyznaczonego miejsca parkingowego dla osób z niepełnosprawnością bezpośrednio przy obiekcie. Dostępność - przestrzenie dojścia do Fortu są z kostki brukowej - przestrzenie w Forcie są płaskie, bezprogowe - w Forcie jest dostępna toaleta dla osób z niepełnosprawnościami - miejsce jest przyjazne sensorycznie - na miejscu słuchawki wyciszające do wypożyczenia Szczegóły dostępności znajdziecie w naszej Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci
