Emotion Aid® - regulowanie układu nerwowego w sytuacjach stresowych
Kraków
Zapraszamy na warsztat, w ramach którego skupimy się na regulowaniu układu nerwowego w sytuacjach stresowych za pomocą technik pracy przez ciało. Punktem wyjścia będzie procedura Emotion Aid®, krótka (15–25 min) interwencja wywodząca się z założeń Somatic Experiencing®, pomocna w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i reakcjami takimi jak przyspieszony rytm serca, przyspieszony i płytki oddech, drżenie ciała, dezorientacja, lęk, niepokój, panika, bezradność.
Warsztat pozwoli poznać i doświadczyć procedury Emotion Aid® oraz różnych metod samoregulacji. Procedura przedstawiona jest w 5 krokach:
KROK 1 — AKTYWACJA
- Opis: W reakcji na stres autonomiczny układ nerwowy wyzwala sekwencje doznań w ciele i mobilizuje energię.
- Zakres: wprowadzenie tematyki poziomów pobudzenia AUN (koncepcja „drabiny poliwagalnej": D. Dana), mapa profilu osobistego AUN, mapa triggerów i glimmerów.
- Narzędzia: regulacja AUN poprzez ruch (stymulacja bilateralna, ćwiczenia propriocepcji).
KROK 2 — UGRUNTOWANIE
- Opis: Przy dużym stresie tracimy kontakt z ciałem; gruntowanie pomaga wrócić do tu i teraz i przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
- Techniki: ruch, zmysły, autodotyk; reakcja orientacyjna wspierająca neurocepcję bezpieczeństwa.
KROK 3 — REGULACJA
- Opis: Podstawą jest obserwacja „felt sense” przez pięć kanałów doświadczenia (SIBAM: odczucia cielesne, zmysły, zachowania, emocje, znaczenia).
- Praktyki: uważność na doznania, techniki oddechowe, samoukojenie, świadomość ciała.
KROK 4 — ROZŁADOWANIE
- Opis: Uwolnienie energii zgromadzonej w reakcji na stres lub zagrożenie.
- Techniki: uważność, oddech, ruch, drżenia neurogenne.
KROK 5 — POŁĄCZENIE Z ZASOBAMI
- Opis: Zasoby to osoby, miejsca, przedmioty, wspomnienia lub aktywności wywołujące uspokajające emocje i poczucie siły.
- Praca: identyfikacja zasobów wewnętrznych i zewnętrznych (mapa zasobów D. Dana).
PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®:
- Zaburzenia:
- problemy z ciśnieniem krwi
- problemy z pracą serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
- Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
- złamania kości
- nadwyrężenia i skręcenia stawów
- stany pooperacyjne
- hypo/hiperglikemia
- padaczka
- ciąża
- Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
- psychozy
- głęboka depresja
- schizofrenia
ORGANIZACYJNIE:
TERMIN: 21.02.2026
GODZINY: 10:00–16:00 (z przerwami kawowymi)
MIEJSCE: sala warsztatowa, ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
- KOSZT UDZIAŁU:
- cena promocyjna: 495 PLN
- cena regularna: 595 PLN
- *Byłaś/byłeś na innych wydarzeniach Mariusza w Jalla? Możesz skorzystać ze zniżki 10% — napisz na katarzyna@jalla.pl
ZAPISY: ZAPISY
UWAGA: Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami. W razie wątpliwości co do odpowiedniości tego rodzaju pracy dla Ciebie, prosimy o kontakt: tre.krakow@gmail.com (Mariusz).
Obowiązuje limit miejsc. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania warsztatu przy niezebraniu się grupy.
Sprawy organizacyjne: contact@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Konsultacja z prowadzącym: tre.krakow@gmail.com
Zapraszamy — Mariusz i Jalla!
GoJammin nie prowadzi sprzedaży biletów
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
