Serdecznie zapraszamy seniorów na jogę. Chcemy pokazać Wam piękne studio, dużą i jasną salę, w której wspaniale się praktykuje. To zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości seniorów, które chcą zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Regularna praktyka jogi uelastycznia stawy i zwiększa ich mobilność, poprawia pracę mięśni. Świadome wzmacnianie i uelastycznianie ciała redukuje bóle mięśni, stawów i kręgosłupa. Dzięki regularnej praktyce asan i oddechu pojawia się satysfakcja i lepszy humor. Na zajęciach zwracamy uwagę na oddech – świadomy, wydłużony dotlenia ciało i umysł, poprawia jakość snu i nastraja bardziej optymistycznie do codziennych wyzwań. Pozycje nie są trudne i skomplikowane, nie forsują nadmiernie ciała, używamy pomocy jogowych typu: wałek, kostki, paski i koce. Asany nie wymagają dużego wysiłku, prowadzone są w spokojnej i przyjaznej atmosferze przy muzyce. Zapraszamy na spotkanie z jogą i z samym sobą! 📅 25 września i 2 października macie okazję poznać nas i naszą szkołę bez opłat, wstęp jest wolny i bez zapisów. 👩🏫 Prowadząca: Karolina Żbikowska 📍 Adres: Al. Niepodległości 19 lok 14, Warszawa Mokotów, przy metrze Wilanowska Namaste
