Cykl zajęć ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering® | Grupa dzienna | październik - grudzień 2025 „Body-Mind Centering to doświadczalna podróż w żywe i zmieniające się terytorium ciała. To twórczy proces, w którym wsłuchujemy się w tkanki, komórki, kości, płyny, narządy, oddech – i pozwalamy, by to one nas prowadziły.” — Bonnie Bainbridge Cohen, założycielka BMC Body-Mind Centering® (BMC) to podejście somatyczne (SOMA - żywe ciało), które eksploruje w jaki sposób ruch i świadomość są zakorzenione w bezpośrednim doświadczeniu ciała. Jest to proces, w którym wiedza anatomiczna, fizjologiczna i rozwojowa wspiera wielowymiarowe bycie we własnym ciele. BMC to studium doświadczania siebie poprzez ruch, dotyk, oddech, kierowanie uwagi, świadkowanie sobie i temu, jak żywe życie przejawia się poprzez ciało. Te zajęcia są ukierunkowane na RUCH - na eksplorację ruchu organicznego, który wynika z jakości i specyfiki tkanek i organów. Podczas wprowadzenia anatomicznego oglądamy obrazki, sięgamy po wiedzę naukową i tradycyjną, wzbogacamy swoje rozumienie tematu. Po czym ucieleśniamy tę wiedzę, zabieramy ją do ruchu, obserwujemy doznania, rozpoznajemy jakości, rytmy, pulsację - CZUJEMY SWOJE ŻYWE CIAŁO. Cykl obejmuje eksplorację podstawowych układów ciała, będziemy zgłębiać: kości (ze szczególną uwagą do kręgosłupa), stawy, powięź, więzadła, mięśnie, serce i układ krwionośny, płuca i oddech, układ nerwowy. Program jest przygotowany w taki sposób, by dać dobrą bazę wiedzy o ciele. Jak to jest - poczuć swoją kostną strukturę w ruchu? Jak tańczą moje kości? Jak prześlizg powięzi wspiera mobilność mojego ciała? Jak ruszają się moje stawy, gdy jestem uwagą z płynnością mazi stawowej? Co czuję, gdy słyszę swoje serce? Jak mogę zainspirować się witalnością przepływu krwi? Oraz wiele innych eksploracji, które prowadzą do pogłębienia świadomości ciała, osadzenia się w ruchu i są - często - po prostu odprężające. Ciało znajduje swój sposób na przyjemny odżywczy ruch, nie musisz siebie cisnąć ani zmuszać, ruch po prostu się wydarza. Te zajęcia są dla Ciebie, jeżeli: - chcesz pogłębić świadomość ciała - czujesz, że często jesteś "w głowie", a chcesz częściej być "w ciele" - odczuwasz ścisk, stres i napięcia w ciele - zajmujesz się ruchem, tańcem, uprawiasz sztuki walki i chcesz mieć głębsze osadzenie w ciele - zajmujesz się pracą z ciałem, chcesz pogłębić i ucieleśnić swoją wiedzę o ciele - interesuje Cię anatomia własnego ciała, osadzona w czuciu - odczuwasz ograniczenia mobilności, zamrożenia w ciele – po kontuzjach, chorobach, ze względu na wiek - chcesz wzmocnić/zbudować wspierającą relację ze swoim ciałem - potrzebujesz czasu i uwagi DLA SIEBIE Jeżeli pracujesz z ciałem / ruchem (masaż, fizjoterapia, taniec, joga, pilates, sztuki walki, fitness) - te zajęcia będą okazją do pogłębienia i ucieleśnienia wiedzy anatomicznej a także do rozwoju ruchowego. BMC wzmacnia połączenie z ciałem na bardzo głębokim poziomie, co przekłada się na nową jakość w każdej aktywności fizycznej. Zajęcia są łagodne, ale nie będziesz się nudzić. Zajęcia mają łagodną dynamikę i dają dużo przestrzeni na dostosowanie tempa i intensywności ruchu do własnych potrzeb. Zapraszam osoby z różnym stopniem mobilności, zajęcia są dobrą okazją do eksploracji możliwości ruchu wobec ograniczeń zdrowotnych: kontuzji, usztywnień ciała, podeszłego wieku, napięć chronicznych. Co robimy na zajęciach: - Pogłębiamy wiedzę o swoim ciele - na wielu poziomach - Odżywiamy ciało ruchem, uelastyczniamy stawy, dotleniamy narządy - Przełączamy swoją uwagę z myśli na ciało, wzmacniając swoją zdolność do bycia w kontakcie z ciałem - Regulujemy napięcia w ciele: miejsca przeciążone puszczają, miejsca zamrożone aktywizują się - Regulujemy układy nerwowy i hormonalny, w ciele pojawia się spokój i przestrzeń, obniża się poziom stresu - Dajemy sobie przestrzeń do czucia siebie - fizycznie i emocjonalnie - Budujemy wspierającą relację ze sobą, ugruntowaną w tkankach i organach - Poszerzamy swoją zdolność do ekspresji w ruchu 📍 Informacje organizacyjne: Studio42, ul. Twarda 42, Warszawa 📅 czwartki g. 12-13.30 📅 cykl 11 spotkań w kolejne czwartki, październik - grudzień 📅 Start cyklu: 9 października 💰 koszt udziału: 780 zł, płatne w ratach 🔗 Zapisy: https://bit.ly/sesje_somatyczne 📧 kontakt: [email protected] Jeżeli chcesz spróbować i sprawdzić, czy ta praktyka jest dla Ciebie - przyjdź na pierwsze zajęcia i zdecyduj po doświadczeniu. Koszt udziału to 80 zł, gdy zdecydujesz się zostać na cykl I rata będzie pomniejszona o tę kwotę. Jeżeli interesuje Cię grupa wieczorna (środa, g. 18) zapisy pod linkiem: https://forms.gle/amRbCeTsAfXAEuBL7 Rezerwacja miejsca: Miejsce w grupie rezerwuje wpłata. Aby otrzymać dane do przelewu wypełnij formularz: https://bit.ly/sesje_somatyczne Zajęcia prowadzi: Nadia Szypiłow | Ciao, Ciało! Somatyczka - Body-Mind Centering® Somatic Movement Educator, BMC® Somatic Movement Practitioner in training, Living Somatics Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education), ukończyła program Psychologia Somatyczna w The Brook Institute Prowadzę somatyczne zajęcia ruchowe od 2019 r. Ruchowiec, tancerka - Tańczę od zawsze, od 2002 regularnie uprawiałam taniec współczesny, balet klasyczny, improwizację, Movement Medicine i inne gatunki tańca-ruchu, poszukując nurtów gdzie ODCZUWANIE ruchu jest priorytetem. Obecnie, jako dojrzała kobieta, wybieram dla siebie ścieżkę organicznego ruchu, który wynika z potrzeby tkanek, kości, stawów, powięzi, mięśni, organów. Somatyczne odczuwanie ciała poprzez ruch jest moją praktyką życiową. Praktyką, która wspiera moje ciało fizycznie oraz utrzymuje mnie w dobrej formie na wszystkich poziomach. Bodyworkerkka, praktyczka pracy z ciałem w ujęciu somatic bodywork, Holistic Pulsing, masażu tajskiego, Wuo Tai. Pracuję z ciałem poprzez dotyk indywidualnie oraz wprowadzam uważny dotyk podczas warsztatów grupowych. Zgłębiam psychologiczne i fizyczne aspekty dotyku i związanych z nim osobistych uwarunkowań oraz potencjału.
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
