Zapraszam na autorskie zajęcia edukacyjno-ruchowe, podczas których będziemy poszerzać świadomość własnego ciała, odkrywać nowe możliwości dla naszego ruchu i dobrze się przy tym bawić! Zajęcia tworzą tematyczną całość. Przez 9 spotkań będziemy eksplorować zagadnienia związane z regulacją układu nerwowego poprzez ruch. Otrzymasz konkretne narzędzia i wiedzę w jaki sposób na co dzień możesz wspierać siebie w powrocie do dobrostanu (tzw. gimnastyka neuronalna) i tym samym budowaniu rezyliencji. Zajęcia będą zawierać część teoretyczną, jak i doświadczeniową - ruch somatyczny. Somatyka jest dziedziną nauki obejmującą różne metody pracy z ciałem, dzięki którym możemy łatwiej się z nim „połączyć” (a co za tym idzie z naszymi emocjami, odczuciami etc.). To zajęcia, na których każdy ruch jest dobry, nie podlega on ocenie, a wcześniejsze doświadczenia ruchowe nie są potrzebne. Będziemy poszerzać świadomość ciała poprzez elementy różnych technik, podejść somatycznych i metod m.in.: anatomii doświadczeniowej, Body-Mind Centering®, wzorców ruchu, ruchu i tańca kreatywnego, improwizacji i improwizacji kontaktowej, jogi, bodyworków, dotyk uruchamiający do ruchu. Będziemy eksplorować jakości ruchu używając języka Laban/Bartenieff Movement System. Będziemy pracować solo, w parach, w grupie. Będziemy jednak przede wszystkim poruszać temat regulacji i wspierania autonomicznego układu nerwowego – budowania rezyliencji, relaksacji, pracy z nerwem błędnym, będziemy oddychać, będziemy tarzać, czołgać i turlać się po ziemi. Będziemy się ruszać. Być może nazwiesz ten ruch tańcem. Jako prowadząca będę dawać inspiracje do ruchu, do improwizacji, do odkryć. Będziemy szukać przyjemności i nowego własnego alfabetu ruchowego. Czasem się zgrzejesz, a czasem być może zaśniesz. Czasem będzie dziwnie, bo tego jeszcze ciało nie robiło, a czasem zabawnie. Pojawi się wspierający dotyk, jednak jedynie jeśli będziesz mieć na niego przestrzeń. Będziemy w tym wszystkim razem co również stanie się tematem ruchu. Najważniejsze jest to by było Ci z tym dobrze. Zasadą zajęć jest to że możesz ale nie musisz. Ja chętnie będę Ci w tym towarzyszyć. Zajęcia mają charakter rozwojowy, nie terapeutyczny. Celem tych zajęć nie jest też rozwój cech motorycznych, ale zdecydowanie może być on ich efektem ubocznym. Celem jest ruch czyli według Arystotelesa „życie”. Nie będzie trudno. Będzie po Twojemu. A jeśli zechcesz możesz odkryć dużo nowego „Twojego”. 📍 Gdzie: Goha Joga, Fosa 25, Warszawa 🕒 Kiedy: Wtorki 18:30 (1h 40min), cykl 9 spotkań (od 4.11) 📅 Dokładne daty spotkań to: 4.11, 11.11, 18.11, 25.11, 2.12, 9.12, 16.12, 6.01, 13.01. 💰 Cena: 70 zł za zajęcia płatne z góry za cykl w 2 ratach (całość to 630 zł). 📞 Kontakt: IG/FB @mysomaticway lub 508 289 244 Na tych zajęciach: - Rozwiniesz świadomość swojego ciała - Zyskasz lepsze samopoczucie i przypływ siły - Będziesz mieć możliwość wyrażania siebie przez ekspresję ruchową i wokalną - Rozwiniesz swój potencjał ruchowy - Uaktywnisz, wzmocnisz i poruszysz swoje ciało w swobodnej, bezpiecznej atmosferze - Dowiesz się czym jest i jak działa twój autonomiczny układ nerwowy oraz nerw błędny i w jaki sposób możemy się z nim zaprzyjaźnić (Teoria Poliwagalna) - Otrzymasz narzędzia do samoregulacji - Odpoczniesz i odnajdziesz swój oddech - Spędzisz czas z innymi ludźmi - Znajdziesz przestrzeń do zabawy - Poznasz potencjał dotyku w samoregulacji Zajęcia są dla osób bez przeciwskazań do ruchu, wcześniejsze doświadczenie ruchowe/taneczne nie jest konieczne. Przeciwskazania: stany psychotyczne, terapia psychotropowa (prośba o konsultację z lekarzem), padaczka, ciąża i połóg, stany zapalne, aktualne, niewyleczone kontuzje. Zapraszam do kontaktu z jakimikolwiek pytaniami w tym zakresie. Jeżeli chcesz się upewnić czy te zajęcia są dla Ciebie, napisz i chętnie opowiem więcej i odpowiem na Twoje pytania. Gdyby finanse miały stanowić trudność, daj znać. Mam nadzieję, że wspólnie znadziemy rozwiązanie. Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zapisów. 📝 Jeśli jesteś zainteresowanx udziałem w zajęciach wypełnij proszę ankietę: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVIHDGrza/viewform Prowadząca: Magda Pawluk – Somatyczka, joginka, terapeutka pracy z ciałem. Absolwentka kierunku Somatyka w Tańcu i Terapii na Akademii Muzycznej im. Kiejstuta i Grażyny Bacewiczów w Łodzi, nauczycielka Jogi– Hatha 200h RYT Yoga Alliance, Yin Yoga 50h RYT, Kids Yoga 50h RYT. W trakcie certyfikacji Somatic Movement Educator (ISMETA) na Somatische Akademie w Berlinie i w podejściu Body-Mind Centering ® w brytyjskiej szkole Embody Move. Od 2022 prowadzi autorskie warsztaty somatyczno-ruchowe. Członkini Polskiego Forum Choreologicznego. Masażystka – masaż ajurwedyjski, klasyczny i tajski. Szczególnym obszarem jej zainteresowań i działań somatycznych jest praca z układem nerwowym - regulacja autonomicznego układu nerwowego poprzez ruch i dotyk w oparciu m.in. o teorię poliwagalną, czego owocem był m.in. spektakl somatyczny „Wędrowiec” zrealizowany w ramach dyplomu na Akademii Muzycznej w Łodzi (2022). Regularnie ugruntowuje i poszerza wiedzę biorąc udział w warsztatach somatycznych m.in. Dr Martha Eddy/Dynamic Embodiment®, BMC ®, Life/Art Process®/Tamalpa Institute, Dance/Movement Therapy, Joga Poliwagalna -Instytut Poliwagalny, Art of Living, Gaga, etc. Prowadzi konto somatyczne na IG i FB: @mysomaticway
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
