UZIEMIENIE – spotkania z ciałem, oddechem i uwagą Zapraszam Cię na kameralne zajęcia „Uziemienie”, gdzie znajdziesz przestrzeń na kontakt ze swoim ciałem, wyciszenie umysłu i świadome zaproszenie emocji do obecności. To czas dla tych, którzy czują przebodźcowanie, potrzebują oczyścić umysł i na chwilę się zatrzymać, aby w pełni, z uważnością, wejść w nowy dzień. 📍 Gdzie? Saska Kępa, Warszawa, Czeska 11/2 📅 Kiedy? Wtorki o 9:00 👥 Zajęcia w małej grupie do 5 osób. 🧘♀️ Co zabrać? Własną matę do ćwiczeń. Na miejscu dostępne są poduszki do medytacji i stanowiska. 💰 Koszt: Tyle ile możesz / chcesz - zrzutka na koszt sali. Sugerowana kwota 60 zł. Jak będą wyglądały zajęcia? - Medytacja – wspólne zanurzenie się w ciszy i oddechu, aby skupić uwagę na chwili obecnej. - Ćwiczenia ciała – delikatny ruch i rozgrzewka, inspirowany jogą i movementem, obszar żuchwy, bioder i obręczy barkowej – kluczowe dla rozluźnienia gardła. - Automasaż twarzy. - Lekkie uwalnianie głosu poprzez mruczenie i subtelne dźwięki. - Relaksujące ćwiczenia jogi, w tym skręty kręgosłupa i praktyki odprężające. - Długa relaksacja, pozwalająca jeszcze głębiej oczyścić umysł i poczuć prawdziwe rozluźnienie. To przestrzeń dla Ciebie, jeśli chcesz: - Zatrzymać się w biegu i skontaktować się z tym, co w Tobie żywe. - Poczuć większą lekkość i rozluźnienie w ciele. - Rozpocząć dzień w uważności i harmonii. Zajęcia dostosowuję do potrzeb grupy, więc wspólnie zobaczymy, dokąd nas poprowadzi ten proces. Dołączysz? O mnie Ewa Zaborowska, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia, artystka, autorka tekstów i nauczycielka śpiewu. Łączę muzykę, ruch i uważność, inspirując się filozofią Gestalt. Wspieram twórców w ramach ZAiKS Mentoring – Inkubator. Jestem miłośniczką jogi, kotów i dzikiej natury. Więcej na: https://www.terapiadlatworcow.pl
