Odblokować ciało, ukoić umysł - promocja książki Sabiny Sadeckiej "Powrót do ciała"

Doświadczenia zapisują się w nas na różne sposoby – w pamięci, emocjach, przekonaniach o sobie i świecie, ale także w ciele: w napięciu, czujności, reakcjach stresowych czy trudnościach z odpoczynkiem. O tym, jak czytać jego sygnały i jak odnaleźć siebie na nowo – przez ciało – Dariusz Bugalski porozmawia z Sabiną Sadecką, autorką książki Powrót do ciała.

Spotkanie odbędzie się 23 kwietnia 2026 o godz. 17:00 w Psyche Books & Cafe, ul. Chodakowska 19/31, Warszawa (Uniwersytet SWPS). Wstęp wolny.

O prowadzących:

• Sabina Sadecka – terapeutka traumy, nauczycielka akademicka, autorka książki "Powrót do ciała". Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie" oraz portalu opsychologii.pl. Pracuje metodą Somatic Experiencing, integrując ją z podejściem behawioralnym i systemowym.
• Dariusz Bugalski – dziennikarz radiowy, poeta, twórca i gospodarz podcastu „K3. Podcast o dobrym życiu".

Opis książki i spotkania:

Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy.

Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację.

Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią.

Opinie:

• "Mówić o traumie w sposób zrozumiały, a zarazem budzący nadzieję i oparty na rzetelnych dowodach potrafi niewiele osób. Sabina jest jedną z nich. Na polskim rynku brakowało takiej książki. Bardzo mnie cieszy – jako psycholożkę, kobietę i człowieka – że się ukazała. Nareszcie!" — Joanna Chmura, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse.
• "W tej książce znajdziecie wszystko, czego może potrzebować układ nerwowy rozregulowany po doświadczeniu traumy: wiedzę, wsparcie, delikatność i ogromny szacunek dla mądrości ciała... Lektura tej książki koi, otula, daje nadzieję na regenerację i pokazuje, jak kroczek po kroczku zmierzać w dobrą stronę – w zgodzie ze sobą." — Marta Piegat-Kaczmarczyk.
• "Autorka pięknym, prostym, ‚demokratycznym’ językiem syntetyzuje zachodnią wiedzę o mechanizmach i symptomach reakcji potraumatycznych oraz metodach przywracania dobrostanu..." — Marek Małkowicz, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.
• "Choć trauma niesie za sobą ból i psychiczne cierpienie, Sabina Sadecka potrafi mówić o niej tak, że człowiek niemal chciałby się z tym stanem zmierzyć..." — Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna „Newsweek Psychologia”.