Zapraszam Cię na spotkanie ze sobą i swoim ciałem. ŚWIADOME CIAŁO to warsztaty, w których łączymy medytację w ruchu, taniec intuicyjny i świadomą obecność. To czas, w którym ciało staje się przewodnikiem, a ruch — przestrzenią powrotu do siebie. Pozwalamy sobie na zatrzymanie, miękkość i wsłuchanie się w to, co w nas żywe. Nie uczymy się kroków ani choreografii. Nie próbujemy niczego osiągnąć — pozwalamy, by ciało prowadziło. Ruch staje się przepływem, drogą do obecności, czucia i łagodności wobec siebie. Każdy gest i oddech to rozmowa z samym sobą — uważna, szczera i delikatna. Dajemy ciału prawo, by samo decydowało, jak głęboko chce wejść w ruch. Tu nie ma nic, co „trzeba zrobić”. ------------------------ Na warsztatach uczymy się: - wsłuchiwać się w ciało i podążać za jego potrzebami - poruszać się swobodnie, bez oczekiwań i ocen - czuć od środka — miękko, powoli, prawdziwie - obserwować napięcia bez wypierania czy naprawiania - delikatnie i z czułością poszerzać zakres ruchu w ciele - odzyskiwać kontakt z oddechem i energią w ciele - wracać do brzucha jako domu — miejsca mocy, intuicji i ugruntowania - doświadczać obecności i bycia w tu i teraz ------------------------- Plan warsztatów: - Krąg wprowadzający – powitanie, intencje i uważna obecność - Medytacja wprowadzająca – skupienie na oddechu i bycie tu i teraz - Rozgrzewka – delikatne poruszanie stawami, rozluźnienie, praca nad zakresem ruchu w ciele i przygotowanie do tańca - Świadomy oddech w ciele – skanowanie ciała i połączenie ruchu z oddechem - Podążanie za ciałem – ruch intuicyjny i spontaniczny, wsłuchiwanie się w sygnały ciała, praca na różnych jakościach ruchu w ciele - Taniec intuicyjny – swobodna ekspresja, płynność i poczucie przepływu - Relaksacja / integracja – bezruch, oddech i dźwięki instrumentów do osadzenia ciała i emocji - Zakończenie – dzielenie się wrażeniami i powrót do codzienności To przestrzeń na bycie, nie na wykonywanie. Na czucie, nie na ocenę. Na powrót do siebie. Działamy w kameralnej grupie maksymalnie 10-u osób. O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń. --------------------------- 🎁 Skorzystaj ze świątecznej oferty: 💰 Koszt warsztatów to 170 zł przy zapisie do 24.12 – to nasza wyjątkowa oferta na ten czas Po świętach inwestycja wynosi 200 zł. 📞 ZAPISY: tel: 515-136-776 mail: ap.paradowska@gmail.com ---------------------------- Dla dodatkowego komfortu podczas relaksu- możesz zabrać ze sobą koc, poduszkę i ewentualnie własną matę. ---------------------------- Prowadząca- Angelika Paradowska Od dziecka trenowałam gimnastykę, jestem tancerką i choreografką. Od wielu lat pracuję z ciałem. Przeszłam długą drogę — od traktowania ciała wyłącznie jako narzędzia do wykonywania poleceń i przekraczania jego granic, aż po świadomą, łagodną obecność w centrum samej siebie. Zrozumiałam, że ciało nie jest czymś, co trzeba kontrolować i zmuszać do działania. Nie potrzebuje presji — potrzebuje poczuć się bezpiecznie. Dopiero wtedy odsłania to, co w nas prawdziwe: głębokie, subtelne i autentyczne czucie — emocje, napięcia, ale też lekkość i przestrzeń. Wtedy pokazuje nam wszystko, co wcześniej było zagłuszone. Jestem osobą, która wciąż siebie odkrywa. Praktykuję jogę, uczę się wracać do siebie, słuchać, rozluźniać i ufać. Pracuję z ciałem w sposób uważny i łagodny. I widzę coraz wyraźniej, że to jest najpiękniejsza podróż mojego życia — podróż do własnego ciała, do własnej obecności, do własnej prawdy
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
