Zajęcia z jogi, medytacji i oddychania // URODZINY PRAGI

Zajęcia z jogi, medytacji i oddychania // URODZINY PRAGI

• przestrzeń bez barier architektonicznych
• pokój wyciszeń

📅
niedziela, 15 lutego, 11:00

Miejsce:
Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21
ul. Władysława Skoczylasa 10/12

✉️
Obowiązują zapisy: rezerwacje@teatr21.pl

💰
Udział w wydarzeniu jest nieodpłatny

WYDARZENIE W RAMACH URODZIN PRAGI!

Opis:
Joga jest dla każdego, w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej i psychicznej. Jest praktyką ciała i umysłu. W potocznym rozumieniu joga to zarówno zestaw asan, czyli ćwiczeń i pozycji fizycznych, jak i praktyk medytacyjnych, poszukiwania ciszy wewnętrznej.

Chciałybyśmy połączyć te dwa skrzydła jogi – hatha-jogę i taniec oraz medytację. W tradycji indyjskiej celem jogi jest stan, w którym ustają wszystkie poruszenia umysłu, cisza wewnętrzna, dlatego medytujemy, czyli siedzimy w milczeniu. Joga opiera się na relaksie, uwolnieniu i obserwowaniu myśli oraz wyobraźni. Oprócz podstawowych asan, będzie można nauczyć się prostych ćwiczeń oddechowych – pranajam.

W programie:

• podstawowe asany
• proste ćwiczenia oddechowe (pranajam)
• elementy tańca swobodnego
• praktyki medytacyjne

Prowadzące:

• Martyna – instruktorka jogi, koncentruje się na Kundalini jodze, pracy z energią wokół kręgosłupa.
• Cecylia – od dziecka uczestniczy w zajęciach jogi i medytacji, prowadząc ceremonie spotkań medytacyjnych. Jest tancerką swobodnego tańca hinduskiego.

Cela również wprowadzi w tajniki medytacji, o której mówi tak:
„Medytacja jest dla mnie doświadczeniem życia
Siedzimy w półlotosie albo po turecku w ciszy
Można też na krześle
Skupiamy myśli w sercu
W ciszy
Żeby się zrelaksować,
Trzeba skupić się nad myślami
Myśli są w duszy
Umysł myśli
A serce raduje się w ekstazie
Umysł musi połączyć się z sercem
Skupić się na duszy
W jasnym umyśle
W ciszy
Wtedy nie ma ani strachu ani głodu ani śmierci
Wewnętrzna cisza
Umysł jest spokojniejszy
A serce raduje się w ekstazie
Serce i umysł – jak dwie krople wody
W jodze nie ma ani strachu ani śmierci
To znaczy żeby nie bać się śmierci pokonać strach
Bo dusza jest zawsze spokojna
A miłość jest wieczna”

Cela i Martyna zapraszają na zajęcia, w trakcie których można nauczyć się prostych praktyk pracy nad sobą na poziomie fizycznym i mentalnym oraz ćwiczeń, które mogą poprawić jakość twojego życia.

Potrzebujesz tylko:

• wygodnego stroju
• ulubionej poduszki
• chęci spotkania się z innymi i poznawania siebie.