Zapraszamy przyszłe mamy na wyjątkowy, 2,5-godzinny warsztat łączący jogę prenatalną z elementami przygotowania do porodu – pełen uważności, akceptacji i czułości dla zmieniającego się ciała.
Podczas spotkania zadbamy o fizyczny i emocjonalny komfort kobiety w ciąży. Rozpoczniemy od powitania i krótkiego wprowadzenia, by zrozumieć, jak joga wspiera ciało na każdym etapie ciąży. Następnie przejdziemy przez łagodną rozgrzewkę i praktykę oddechową, które pomogą zharmonizować ciało i umysł.
Centralną część warsztatu stanowi godzinna praktyka jogi prenatalnej, skupiona na otwieraniu miednicy, wzmacnianiu dolnych partii ciała oraz łagodzeniu dolegliwości typowych dla okresu ciąży. Wprowadzimy także proste, ale skuteczne ćwiczenia przygotowujące do porodu: techniki oddechowe oraz ćwiczenia, które można wykorzystywać podczas skurczów. Po praktyce zapraszamy na głęboką relaksację — przestrzeń na regenerację, ciszę i kontakt z dzieckiem. Na koniec będą pogaduszki i herbata, by wymienić się doświadczeniami i zadać pytania.
Praktyka odpowiednia dla Pań na każdym etapie ciąży.
📅 Kiedy: 8 lutego od 12:00 do 14:30
📍 Gdzie: Joga Centrum, ul. Biskupia 18
👩🏫 Prowadzi: Kasia Hadrian
💰 Cena: 120 zł
📝 Zapisy: Zapisy
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu, napisz do nas: kontakt@jogacentrum.org
Pamiętaj, że miejsca są limitowane. W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane; miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać fakturę, daj nam znać od razu po zakupie, pisząc na: joga@jogacentrum.org
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
